早安健康
熱門關鍵字：

「訓練」的搜尋結果

搜尋到 3503 篇相關文章與影音
站1分=步行50分，在家鍛鍊下半身｜春節健康動一動
站1分=步行50分，在家鍛鍊下半身｜春節健康動一動
2018-02-19
10581
簡文仁「狗年如意操」，一天10分鐘強心肺、增肌力
簡文仁「狗年如意操」，一天10分鐘強心肺、增肌力狗年到，國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計一套「狗年如意操2.0」，總共4個動作，包含伸展、有氧、平衡、肌力，建議天天做10分鐘、消耗120大卡。
2018-02-13
11104
日本長照服務新招：美甲、化妝竟能抗失智、提升免疫力
日本長照服務新招：美甲、化妝竟能抗失智、提升免疫力老人最簡單能做的健康法是什麼？答案很有可能是化妝，尤其是自行美甲，有效率又節省，不但可以增強免疫力、維持肌力並預防失智，還能讓高齡者們生活更積極樂觀、不臥病在床
2018-02-04
14881
猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉｜簡文仁老師軟Q健康術
猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉｜簡文仁老師軟Q健康術
2018-01-24
15507
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲？為什麼要練深蹲？站起來、上樓梯、蹲下都與深蹲使用到相同肌群，如果做這些動作感到吃力、痠軟、膝蓋疼痛，就需要利用深蹲強化肌力，還能避免跌倒、即使受傷也能快速復原。
2018-01-24
24444
氣功深蹲最快代謝血糖！日醫：這時輕鬆做效果最佳
氣功深蹲最快代謝血糖！日醫：這時輕鬆做效果最佳如何降血糖、預防失智症？運動能夠消耗血糖，糖尿病患者罹患失智症的風險也更高，因此建議晚餐後做氣功深蹲能夠幫助控制早晨的血糖，還能預防失智。
2018-01-23
87141
鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞
鼻子過敏、呼吸困難！名醫含溫水擺頭3分鐘解決鼻塞鼻塞怎麼解決？要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能
2018-01-18
80952
刺激腹肌效果是仰臥起坐2.5倍！核心運動必做這動作
刺激腹肌效果是仰臥起坐2.5倍！核心運動必做這動作核心運動怎麼做？核心肌群負責傳導身體力量、保持脊椎穩定，也會影響骨盆、肝腎等內臟的健康，專家建議做核心運動：空中腳踏車，訓練腹部效果最佳。
2018-01-17
166774
為什麼運動不會瘦？醫師：3個身體密碼知道才會瘦到
為什麼運動不會瘦？醫師：3個身體密碼知道才會瘦到為什麼運動了還是不會瘦？工作、家務勞動或是重複性的運動，消耗的熱量都會越來越少，建議利用重量訓練增加肌肉含量，就能多消耗幾十倍的熱量。
2018-01-17
95191
西北大學研究：臉部瑜伽20周讓你年輕3歲！
西北大學研究：臉部瑜伽20周讓你年輕3歲！美國西北大學研究顯示，臉部運動能伸展及緊實臉部肌肉，使外表看起來更年輕。皮膚地基的減少崩塌加速了肌膚鬆弛，如果放置不管，老化的症狀就會陸續出現。
2018-01-09
47240