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消除脹氣有撇步
【早安健康／書田家醫科主治醫師林兆啟】脹氣，顧名思義就是腸胃中有較多的氣，而令人感到肚子脹脹的不舒服。無論大人小孩都可能會有脹氣的問題，不過因為嬰幼兒的腸胃尚未...
2015-10-07
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懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重
【早安健康／藥理所教授潘懷宗】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌...
2015-09-07
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小心從一高變三高！香蕉、南瓜4食材預防高血壓
【早安健康／曾啟翔整理編輯】高血壓是現代常見的文明病，有些人可能來自遺傳，但絕大部分還是來自於不良的飲食及生活習慣，我們該如何吃對食物有效預防呢？ 高血壓常見的...
2015-08-20
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跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆
【早安健康精選書摘】 四十歲跑步的好處 注意，從這個年紀開始，心血管疾病是我們的頭號敵人。正如艾娃•費雷醫生在她的書《改變生活，跑起來》解釋：「跑步能控制血壓，...
2015-08-06
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一樣減肥，為什麼別人效果較好？掌握4點加倍燃脂
【早安健康／營養共筆】減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數...
2015-08-06
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李開復癌後大悟：睡覺是最有用的復健！
【早安健康精選書摘】生病之後，我一路接觸了不少的名醫，當中有位中醫師極力主張，人應該順應四時生活，人生也有四時，小孩子就是春天，老人就是冬天。春日遲遲正好眠，所...
2015-07-31
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泌尿科醫師建議5招，預防尿路結石復發
【早安健康／曾啟翔整理編輯】從完全沒有症狀，到痛的讓人喪失行為能力，這兩種情況，都有可能發生在尿路結石的患者身上，尿路結石指的是發生在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等...
2015-07-27
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常失眠睡不著？試試裸睡，20招讓你一夜好眠
【早安健康／藥理所教授潘懷宗】睡眠，佔了人生至少三分之一的時間，人類之所以需要睡眠，是因為睡眠時，體內就會進行組織修復的工作，並且將白天學到的，轉變成記憶存在腦...
2015-07-24
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爬山傷膝蓋？復健科醫師教你如何不傷膝又強肌健骨
【早安健康／許嘉麟】「許醫師！爬山到底是會不會傷膝蓋啊？」張大哥因為五十肩複診，一進診間劈頭就大聲的問。 原來張大哥上週打完肩關節囊擴張術，經過護理師的完整衛教...
2015-07-01
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不解釋！看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍
【早安健康／竹子的體育教室】感謝勇敢的網友為了鼓勵女孩做重訓，豁出去拍攝對比照，這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌...
2015-06-05
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