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金牌教練賴曉春跑步疑難雜症解答大全
賴曉春教練是臺灣知名鐵人隊「T-MAN」的大掌櫃，跨入鐵人三項運動已經十八年，可以說是台灣鐵人三項運動數一數二的資深前輩！賴曉春教練較為人所知的經歷是擔任藝人賈...
2014-08-15
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不只是大人！夏日寶寶防曬大作戰
寶寶嬌嫩的肌膚容易受傷，特別在炎炎夏日中，如何避免曬得又紅又腫呢？日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹表示，善用各種遮蔽陽光的產品，幫助寶寶遠離紫外線危害。 以下為濱崎...
2014-07-21
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第一次路跑就上手 怎麼挑一雙適合自己的跑鞋？
運動用品店裡鞋子琳瑯滿目，怎麼挑一雙適合自己的跑鞋呢？路跑新手的第一雙鞋通常是慢跑鞋。這種鞋鞋底較厚、包覆性高、避震效果佳，雖然重量稍重、透氣度稍低，但最能夠保...
2014-07-20
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7個方法幫妳告別孕期水腫
懷孕的媽咪們是否出門的時候，突然發現鞋子變緊了，或是白天可以穿，到了晚上卻穿不下？懷孕超過五個月後，媽媽們都會有的一個共同症狀「水腫」！但是，千萬不要因此減少水...
2014-06-23
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挑選合腳鞋子的方法
打開鞋櫃，運動鞋、馬靴、高跟鞋、皮鞋排排站好，每一雙都有不同場合的用途各異，然而該如何為雙腳挑選一雙美麗又合穿的鞋子？是否合腳是十分重要的注意事項，像是在鞋子與...
2014-06-02
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每天穿五層襪，擊退萬病
你有穿襪子的習慣嗎？你都是穿哪種襪子，五指襪還是一般的襪子？你知不知 道每天穿上五層厚的襪子，能幫你擊退萬病，讓身體更健康。 腳底是排出身體多餘寒氣，以及毒素的...
2014-05-13
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28天生理期調養法，1個月改變心、體、膚！（上）
【早安健康/徐惠琬】或許妳已經了解掌握生理週期的重要，但身為忙碌現代女性的妳，可能會覺得「我哪有美國時間規劃那麼複雜的調養方式」。 事實上，平衡荷爾蒙的原則很簡...
2014-05-01
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預防雙腳長水泡的6個方法
盡情跑步揮灑汗水之後，發現腳上磨出了幾個小水泡，為了要避免受傷，又暫停了幾天訓練，是你的運動人生嗎？其實水泡不代表努力流汗的痕跡，反而是沒有保護好自己的表現。水...
2014-04-02
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6大體質正確瘦身術，趕走肥胖因子！
「今年一定要瘦下來！」發下這樣豪語的人，接下來就會面臨許多難以突破的關卡。怕吃超過一定的卡路里所以充滿壓力，才持續幾天就餓到想放棄，最後正常吃喝卻復胖到比減肥前...
2014-03-10
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