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1天4顆核桃 抗老安眠一把罩
1天4顆核桃 抗老安眠一把罩我們都知道堅果營養成分眾多，被譽為最健康的零食。但是堅果種類繁多，你知道哪種堅果不僅能回春肌膚，還能提升睡眠品質嗎？它，就是堅果之王─核桃。 日本中醫藥膳師岩田...
2014-07-22
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快樂就是幸運星！3撇步打造「好運腦」
快樂就是幸運星！3撇步打造「好運腦」你認為自己是幸運的人嗎？你是否曾經為了接二連三發生的倒楣事，覺得壞運總是跟著自己，好運又總是遲遲不來？幸運星的稱號從來不會放在自己身上，想當個幸運的人，怎麼這麼...
2014-07-04
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細嚼慢嚥有助瘦身抗老化，你不知道的7個健康功能
細嚼慢嚥有助瘦身抗老化，你不知道的7個健康功能細嚼慢嚥有哪些好處？只是簡單的動作，但用餐時慢慢咀嚼帶來的健康功能超乎你的想像！本文整理七項慢食的優點。
2014-03-10
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3個好習慣，啟動不老生活
3個好習慣，啟動不老生活【早安健康／賴筱茜】多走幾步路就氣喘吁吁，你是否已經開始覺得體力大不如前？看著青少年們好像有著用不完的青春活力，你是不是早就認命，覺得越來越累是年紀增長的自然現...
2014-03-05
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實踐睡眠法則 照著做就不失眠
實踐睡眠法則 照著做就不失眠還記得介紹過的《改變人生的睡眠法則》嗎？為了讓更多人能遵循簡單的生活習慣就能安然入睡，日本睡眠權威菅原洋平整理了他的睡眠法則，條列出更容易實行的「實踐篇」， 只...
2014-01-11
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擺脫小孩夜哭夢魘 媽媽寶寶都該好好睡
擺脫小孩夜哭夢魘 媽媽寶寶都該好好睡小孩是父母的寶，卻也是麻煩來源，尤其是晚上哭鬧不停時簡直是精神折磨，這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。 但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事，日本專治夜哭的保母認...
2013-12-10
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