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清明前後桑椹盛產！鈣鐵多藍莓6倍，養血烏髮還降膽固醇
桑椹以前是中國皇帝御用的補品，有諸多保健功效。桑椹的外形與「腎」相似，古人拿它來治與腎有關的疾病。營養師教你做桑椹醬、桑椹綠拿鐵，將食補融進平日生活。
2025-04-04
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愛吃2種肉他35歲就大腸癌！醫揭蛋白質挑選關鍵，1招助代謝致癌物
35歲工程師無肉不歡，沒想到愛吃2種肉竟讓他35歲就罹患大腸癌！蛋白質選動物性還植物性的好？醫師揭曉蛋白質挑選關鍵，吃對再配1招幫助代謝致癌物！
2025-03-28
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頭暈、脹氣都是氣血虛！吹風機吹這個穴道可改善
中醫調理貧血引起的頭暈，多從「脾胃」論治！女生貧血、頭暈的問題如何經由中醫調理、食療和穴位按摩改善呢？跟我一起往下看張醫師的分享文章吧...
2025-03-21
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慢性發炎讓你瘦不了！一餐喝蔬菜湯，改善發胖體質
身體長期處於慢性發炎狀態是許多疾病的根源，除了肥胖，像是癌症、心臟病、阿茲海默症、糖尿病、過敏……等等都與身體的慢性發炎有關。
2025-03-09
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3顆紅棗起死回生？4種人吃紅棗補身，反而濕氣加重高血糖
「紅棗」也是各種湯品、甜點中，不可或缺的食材，在韓國更有「只要三顆紅棗就能起死回生」的說法。但韓國中醫師金素興也提醒尤其是以下幾種民眾，在攝取時一定要特別注意。
2025-03-01
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吃五色食物養五臟！地中海飲食10大亮點消炎、抗老、防失智
地中海飲食多次被專家評為年度最佳飲食法。中醫師以中醫的角度分析地中海飲食10大亮點，包括「五行五色」的食材都成滋養五臟、抗發炎、防失智的關鍵！
2025-02-21
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必知的水果排毒法！草莓養血潤肺，黑葡萄治便祕還能抗老
香港人非常喜歡吃容易食用、便於消化又好吃的水果。新鮮水果就不用說了，連水果乾也很愛吃。前者多半是直接切來吃或剝來吃，而水果乾當然也可以直接吃。
2025-02-16
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紅豆湯煮法教學！免泡水免顧火不怕煮不爛，吃湯圓絕配
冬至吃湯圓配紅豆湯最棒了！不過紅豆湯怎麼煮才好喝？柔軟綿密、顆粒分明湯汁清澈、濃郁香甜各有所好，《早安健康》整理各種煮法和步驟，8食譜不論哪種偏好通通有！
2025-02-12
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頭髮反映肝腎健康！女中醫都這樣預防掉髮白髮
頭髮掉不停怎麼辦？原來與肝、腎健康狀況有關，原來肝火旺、壓力大，都會導致容易掉髮。中醫師曝護髮養生藥膳：何首烏雞蛋粥、玫瑰首烏茶、芝麻牛奶、桑椹汁
2025-02-03
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吃太油胃脹肚子痛！中醫公開油切茶妙方，特效4穴道消積食
歲末年初大魚大肉在所難免，此時不僅體重，消化不良帶來的胃腸不適也讓人擔心！該如何享受美食維持腸胃健康？中醫公開「油切茶」妙方，搭配4特效穴道更能消積食！
2025-01-29
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