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腰圍瘦一吋！金針菇、花椰菜6大「排便救星」急救凸小腹
穿衣服最擔心就是小腹凸出，教大家小腹急救處理方式！先解決排便問題，腰圍就能減少幾公分！排便跟蔬菜、水果、生活型態等有關，增加纖維攝取幫助排便更順暢
2024-08-13
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開冷氣關緊門窗錯了？台大教授實測污染飆5倍！2訣竅不耗電降風險
想用冷氣快速幫房間降溫，許多人會選擇先把窗戶關得緊緊的，但如果窗戶一關就是好幾個小時，室內的空氣開始變得混濁、二氧化碳濃度變高，反而會讓呼吸困難、頭痛或倦怠。
2024-08-12
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下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈
深蹲減肥你做對了嗎？透過每天進行簡單的深蹲運動，就能有效鍛鍊從臀部到腿後肌的肌肉，打造向上拉提的臀部，提高基礎代謝，還能消除贅肉，瘦下半身！
2024-08-10
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他肩膀痛4年原來不是五十肩！肩膀痛又卡這2種病因別搞混
旋轉肌最重要的功能是使肩膀能抬高伸展與內外旋轉，當旋轉肌破裂後，無法自行癒合，就會產生肩痛、手舉不起來等症狀。症狀確實和五十肩很像，但成因完全不同。
2024-08-06
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放鬆筋膜9大好處！趴著就能緩和肩頸疼痛
肩頸僵硬疼痛怎麼放鬆？體內的筋膜如果沾黏就容易引起疼痛，專家教您這樣趴著就能放鬆頸部、預防肩頸周圍僵硬！
2024-08-01
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駝背讓人虎背熊腰！1個寶特瓶矯正消副乳、背部贅肉
背部、肩頸周圍肌肉少用到，容易因姿勢不良導致肩膀前傾、背部贅肉推積，肩胛骨周圍肌肉眾多，因此活動肩胛骨就能提高肌肉血液循環、放鬆緊繃肌肉，消除僵硬痠痛贅肉
2024-07-28
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除濕機這樣用才對！譚敦慈公開最強除濕術
2024-07-23
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綠茶＋檸檬，兒茶素吸收率高13倍！食物中6組神隊友1加1大於2
有些完全不同類的食材看似不搭嘎，加在一起烹飪，不僅能讓味道層次感更豐富，還能幫助提升身體的營養吸收率！
2024-07-20
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狂喝開水就能防中暑？錯！5種NG行為恐增中暑風險，手持小電扇也中
走在路上感覺人都快「融化」！，光是7月已有超過550人因熱傷害就醫。平時你如何預防熱傷害呢？可不是有喝水就可以，以下盤點幾種NG習慣，反而可能誤踩中暑地雷！
2024-07-18
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發燒怎麼辦能吃什麼？退燒藥間隔多久吃一次？高燒不退要送醫嗎？大人小孩的降溫退燒方法整理攻略
發燒幾度時才可以吃退燒藥？多久吃一次才不會傷身？小孩發燒該用退燒塞劑嗎？關於舒緩發燒不適的退燒方法與飲食指南一次看懂！
2024-07-18
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