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想減肥，做「九宮格運動」讓你不瘦都難
想減肥，做「九宮格運動」讓你不瘦都難【早安健康／筋肉爸爸】人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己...
2016-02-24
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慢運動：太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！
慢運動：太極拳、瑜伽，開啟驚人療癒力！「慢慢來比較快」絕對不是玩笑話，當我們慢慢找回自己的步調，找回身與心的平衡，健康早已來到身邊！
2022-02-24
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57歲影帝中風險喪命「20天記憶全失」頭痛vs腦中風5種徵兆要警惕
57歲影帝中風險喪命「20天記憶全失」頭痛vs腦中風5種徵兆要警惕55歲奧斯卡影帝傑米福克斯前透露，2023年時曾腦出血導致中風、還失憶20天的驚險經歷，而「頭痛」就是他的發病徵兆之一！
2024-12-13
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專瘦腹部脂肪！一天一餐盡情吃也不怕
專瘦腹部脂肪！一天一餐盡情吃也不怕低升糖負荷的沙拉不但富含天然酵素和營養，也能讓血糖吸收與釋放減緩，專家教您做水波蛋菠菜沙拉食譜，輕鬆瘦肚！
2018-08-10
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低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！
低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！我在擔任減重教練的時候，認為飲食習慣是減重最重要的部分。一般減肥成功後會復胖大多都跟這點有關。我來舉個例子吧！
2022-10-11
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重建肌肉、降膽固醇！3種飲料補水同時抗氧化
重建肌肉、降膽固醇！3種飲料補水同時抗氧化水無庸置疑的對健康有益，但有些飲料同樣能為身體帶來健康好處！除了補水有其他選擇，許多研究證實綠茶擁有的各種益處，如降低膽固醇、降血壓、穩定血糖，甚至摧毀癌細胞。
2020-05-24
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耳朵2特徵透露內臟脂肪、心臟病警訊？美國前總統小布希也中
耳朵2特徵透露內臟脂肪、心臟病警訊？美國前總統小布希也中耳朵長這樣竟和內臟脂肪、心臟病有關！快檢查看看你的耳朵，如果出現這兩項特徵，建議儘快就醫檢查自己的心血管健康。
2025-07-23
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夏天就要吃芒果！手作原味芒果醬，抗老護血管！
夏天就要吃芒果！手作原味芒果醬，抗老護血管！早上醒來，烤了一片又香又熱的吐司，卻發現家裡沒有果醬？只要利用夏天常見的芒果以及微波爐，你也可以在數分鐘內做出美味果醬！不加糖配方降低身體負擔，又可以品嚐到芒果...
2019-06-08
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鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通
鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。
2018-07-05
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基隆山藥當令補氣，日本藥學博士：抗失智效果佳
基隆山藥當令補氣，日本藥學博士：抗失智效果佳預防失智症除了要透過勤運動、促進血液循環，使腦部得到充分的氧氣、營養以外，也可以食補！日本長年研究失智症的藥學博士推薦，吃「基隆山藥」，竟對預防改善失智症有幫助
2018-10-12
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