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小禎瘦50kg「雞肉減肥法」爆紅！醫示警3禁忌高蛋白也變毒藥
女星小禎成功甩肉50公斤，還多年維持不復胖體態。近期討論度最高的，就是她自製的「高蛋白雞肉乾」，方便、營養、又能解嘴饞，徹底顛覆「減肥一定很痛苦」的刻板印象。
2026-02-03
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放屁飄「臭雞蛋味」？4種屁味看腸道健康！這種無聲屁最危險
「植物性飲食者」和「高蛋白健身族」差在哪？醫師分析「屁味」差異，快檢查看看你放屁有什麼味道，尤其透過「屁味危險等級」一次看懂，這種屁味最危險！
2026-02-03
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高血壓別吃紅燒牛肉麵、糖尿病別碰肉羹麵！營養師盤點11種湯麵熱量與地雷
午餐或晚餐來一碗湯麵容易飽，但其實會不知不覺吃下比飯類更多的熱量？這次整理常見 11種湯麵熱量如何？給各位湯麵愛好者一點小建議，可以加點盤燙青菜、豆乾海帶滷蛋，
2025-10-18
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走久腿痠無力、腳傷難癒，延誤恐截肢！周邊血管阻塞當心6危險因子
從疾病早期，因周邊血管還未阻塞得厲害，若發生在下肢，走路走一段時間可能出現腿部酸軟無力，甚至會造成疼痛，即所謂的「間歇性跛行」。隨著疾病的進展，血管阻塞得越來越
2026-01-03
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64歲女星逆轉臥床重病！醫親測斷絕「4種飯桌常客」視力竟回春
64歲日本女星分享，嘗試「斷絕4毒」後，原本臥病在床的嚴重病況竟出現明顯改善！也有醫師親自實測，竟然視力回春，到底「四毒」是什麼？為何被部分專家視為健康破口？
2026-01-16
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咖啡喝錯像喝油！營養師曝「紅綠燈名單」這杯衝高血脂最傷心
咖啡也能用「紅綠燈」來快速分辨！賴思吟營養師分享咖啡分類法，只要選對種類，咖啡不但不會成為身體負擔，反而能成為生活裡剛剛好的加分。
2026-01-31
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超多人每天在做！醫曝運動、洗澡「2大禁忌」讓心臟缺血、增猝死風險
用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？沒錯，用餐後不能馬上運動或洗熱水澡！如果是泡澡，身體中央溫度會升高二度，這時血液就會往周邊皮膚跑，以便散熱，而導致腸道和心臟缺血
2026-01-08
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早餐該配黑咖啡還是拿鐵？腫瘤中心營養師揭「互補喝法」選這杯更優
賴思吟營養師平常多半在辦公室自己沖泡黑咖啡，有時也會到超商購買拿鐵，不過，每天想喝黑咖啡或拿鐵，她也會依「當天早餐內容」做調整
2026-01-31
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遠離洗腎不只是少鹽！醫點名10大護腎超級食物，冠軍3功效還降血壓血脂
台灣洗腎人口密度為世界第一！擔心「腎臟存款」到老不夠用嗎？腎臟科醫師洪永祥表示，吃對食物可以護腎，來看看10大護腎臟食物排行榜有哪些！
2026-01-02
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馬鈴薯別直接吃！4步驟變身「控糖神物」抗性澱粉翻倍升級
日前分享了多種澱粉（米飯、地瓜、麵包）在冷藏、冷凍的抗性澱粉討論，「馬鈴薯」我們似乎遺忘它了，但在國外還蠻常把馬鈴薯當主食澱粉的，這篇就是要來分享如何讓馬鈴薯生
2026-01-22
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