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【電鍋料理】美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
【早安健康精選書摘】薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外...
2015-02-09
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比薑更暖身！南瓜＋小魚乾煮湯，擊退冰冷體質和肩膀痠痛
【早安健康／林明慧編譯】現代人常見的肩膀僵硬、四肢冰冷，其實都源自於血液流動不佳。血流不順，血液無法順利到達四肢末梢，引起身體冰寒。且乳酸等疲勞物質也因為血液滯...
2015-02-06
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天氣冷就想跑廁所？一個暖暖包，輕鬆打擊頻尿問題
【早安健康／林明慧編譯】頻尿是一個常見的生活問題，每個人或多或少都曾為其所苦。因為每個人的生活形態、出汗量、飲水量迥異，很難為頻尿下一個精准的定義。但千萬不要覺...
2015-02-06
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生理期第一天熱敷腹部，助肝臟排毒
女生必知！生理期正是排毒好時機！ 覺得生理期擾人嗎～其實是生理期是女生身體的自動排毒功能喔！ 婦科醫師村松圭子表示，生理期第1天用熱水袋或暖暖包熱敷腹部，不僅可...
2015-02-05
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歐美日超夯！椰子油真能防失智？醫師：注意這4點就行
【早安健康／美國UCLA/VCMC 醫學中心榮譽主治醫師劉鍾毅】近來，在美國和中國大陸，椰油可以治療失智的信息流傳越來越廣。購買椰油試用的人也越來越多，已呈星火...
2015-02-04
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【吃好油】素食界中的魚油：亞麻仁油
【早安健康／王之義】亞麻仁油，是從食用級亞麻種子擷取出的油。歷史上最早從古埃及時代就有記載，這種植物常用於紡織，我們所穿的麻布衣料，就是亞麻做出來的，目前最大的...
2015-02-03
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【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛
【早安健康／林芳羽編譯】想到瑜伽教室學瑜伽，卻擔心僵硬的身體會無法跟上進度嗎？常常肩膀酸痛、失眠卻苦無解決之道嗎？快來試試「和香式輕鬆瑜伽」，用比瑜伽更簡單的瑜...
2015-02-03
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寒氣OUT！日本超人氣『寶特瓶溫灸術』，簡單養成好體質！【基礎篇】
【早安健康／林明慧編譯】經過冬天，許多人發現身材走了樣，因為天氣越冷，似乎越是刺激人的食欲，再加上大部分人沒有運動的習慣，肥肉便悄悄上身。然而，日本針灸師若林理...
2015-02-02
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這樣處理副食品，好吃營養又不怕過敏
【早安健康精選書摘】副食品到底應該提供寶寶哪些營養成分，為成長打好底子呢？在回答這個問題前，我們先來了解，如果寶寶不吃副食品，一直喝ㄋㄟㄋㄟ，將會有什麼影響？奶...
2015-02-02
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一周腰圍減1.5cm！每天10秒坐著扭扭腰，緊實小腹消水腫
【早安健康／林芳羽編譯】想穿上美美的裙子，但凸凸的小腹與鬆弛的腰間肉卻總讓人不得不打消念頭。想要有令人稱羨的緊實腰部，就快來試試10秒扭腰體操吧。 日本健身與生...
2015-01-30
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