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只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腳痠、下半身沉重嗎？現代人的工作型態分為辦公室與服務業兩大族群，然而不論是久坐還是久站，都會對下半身造成沉重的負擔，如果沒有適當...
2022-08-18
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休克會有什麼症狀？休克時如何自救？關於休克人人該知道的4件事
關於休克該知道的4件事！休克就是低血壓嗎？不全然是喔！正確的醫學定義，休克是「有效循環血量減少，導致組織氧氣供應不足」的一種狀態。
2022-08-17
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汗流浹背當心暑氣傷心！教你4穴位護心解熱顧腸胃
炎炎夏日民眾汗流浹背、覺得食慾不振、腸胃不適，或出現頭暈頭痛、心煩氣躁等現象。專家表示，中醫有4穴位可以有效舒緩夏季常見不適症狀。
2022-08-08
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只聽過心肌梗塞？腳也有足梗塞！按按腳背轉轉腳2招檢查血管好壞
除了常聽到的心肌梗塞、腦梗塞以外，其實還有一種「足梗塞」一樣危險，嚴重時可能必須截肢，來看看如何簡單自我檢測，以及如何著手改善！
2022-07-23
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放鬆大腦，按按腳底能辦到！腳底反射區按摩，3分鐘養心活腦
腳底按摩做為台灣常見的民俗療法之一，不僅許多國內民眾也都會利用來放鬆身心，連國外也小有知名度。日本腦神經外科專家指出，腳底按摩可以提高大腦活性
2022-07-15
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溫差大、循環不良讓你下背痛！5招改善身體「缺血」的筋骨痛
目前醫學沒有明確的解釋說明天氣變化為何會造成身體疼痛加劇，但可能跟人體周邊的循環有關。氣溫下降可能造成血管收縮，進而使得局部血液循環變差，修復能力下降疼痛發生。
2022-05-23
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爬樓梯會喘，是肺功能衰退的訊號！養肺呼吸法把肺部彈性練回來
中醫師吳明珠表示，橫膈膜與肋骨間的肌肉，會隨著歲月缺乏運動，就會慢慢退化，而空氣汙染、油煙或吸菸等外在因素，兩者都會讓肺功能變差，減少了整體呼與吸的空氣量。
2022-05-19
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消水腫、瘦下盤！一招臀肌鍛鍊鬆開髖關節，循環好連手腳冰冷都改善
常常需要維持一個姿勢的服務業人員，臀部肌肉就會容易出現鬆弛下垂的狀況，恐引起水腫、骨盆血液流動不佳和腰痛。只要伸展髖關節、大腿內側，就有機會改善下盤的姿勢不良！
2022-05-18
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40歲後腦容量每10年小5％！5招活腦只要10分鐘，健走也有效！
腦部老化是每個人隨著年齡漸長的必經歷程，儘管未必能完全「逆轉」腦部的衰老，但專家指出，透過5種方式，即可在10分鐘內活化大腦，維持腦部健康，並改善認知功能。
2022-05-05
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你今天坐了幾小時？血栓可能被你坐出來！睡前一動作活化血流防血栓
因為工作型態轉變，「久坐」成為許多人的生活型態，然而長期維持坐姿，不只會讓血液循環降低，研究更指出坐著的時間越長，越容易得到糖尿病、高血壓等疾病！
2022-04-26
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