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研究找到降死亡率的延壽飲食法！一張表對照這樣吃多活10年
研究找到降死亡率的延壽飲食法！一張表對照這樣吃多活10年求養生的族群，一定知道除了日常作息、環境會影響壽命之外，最新研究發現，若以植物性飲食取代高油、高鈉的傳統西式飲食，最多可以延長多達13年的壽命。
2022-02-24
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調節自律神經、提高免疫力！日本名醫的彎腰呼吸功法超簡單
調節自律神經、提高免疫力！日本名醫的彎腰呼吸功法超簡單許多民眾都出現自律神經失調的症狀，令不少民眾感到焦躁與壓力，腸道也跟著變差。日本專家表示，只要站著彎腰呼吸，就可以透過護理自律神經與腸道，提升免疫力！
2022-02-24
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大口深呼吸讓你好入睡！一招調整自律神經，人人都可以深度好眠
大口深呼吸讓你好入睡！一招調整自律神經，人人都可以深度好眠日本自律神經專科整體師原田賢指出，自律神經控制的生命活動中，只有「呼吸」是唯一可以憑自我意志控制的，因此當自己能控制呼吸時，也意味著能控制自律神經。
2022-02-18
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換季保養內外要兼修　冬季暢通代謝不卡卡
換季保養內外要兼修　冬季暢通代謝不卡卡腸道與免疫力相關，而腸道的好壞會影響自主神經、內分泌及免疫系統，事實上⋯⋯
2022-02-09
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頸部僵硬更容易暈車！吃藥以外7招防暈車、緩解不適感
頸部僵硬更容易暈車！吃藥以外7招防暈車、緩解不適感除了吃暈車藥預防外，不要吃太飽或太油膩的食物、充足睡眠防止疲勞、選擇通風良好的前排位置、避免玩手機、吃話梅或生薑糖、搓揉耳朵等方式，可幫助預防暈車緩解不適
2022-01-27
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常常抽筋怎麼辦？深蹲、踮腳促循環，3種暖色系食材溫補防抽筋！
常常抽筋怎麼辦？深蹲、踮腳促循環，3種暖色系食材溫補防抽筋！有些人可能聽過這樣的說法：抽筋是缺鈣，要多多補鈣，但一定是這樣嗎？日本知名醫學博士石原結實指出，年紀變大容易抽筋，問題可能在血液流動，多吃暖色系食材就可能改善！
2022-01-27
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五十肩不舉、很痛可以忍，但2症狀出現要立刻就醫！80％可改善
五十肩不舉、很痛可以忍，但2症狀出現要立刻就醫！80％可改善五十肩友每週出現兩次睡眠帳礙，無論是痛到睡不著、或是睡到痛醒，都該立即就醫。當八成肩關節沾黏處理掉後，睡眠品質能直接獲得大幅度的改善
2022-01-25
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放屁很臭，是肉吃太多還是大腸癌？5種屁味聞出身體警訊
放屁很臭，是肉吃太多還是大腸癌？5種屁味聞出身體警訊從屁味也能聞出身體身體發生了什麼問題，若是放屁次數激增，或同時感到腹痛腫脹、放屁出現異味等不適或許就要小心了。專家表示，大腸癌初期無症狀，及早發現及早切除最好！
2022-01-21
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1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力【早安健康／李筱娟（國家級的運動養生老師）】拯救8大危險族群，重返好腿力、重拾好健康！ 青壯年請注意，腿力不足不只是年長者的症狀！ 腿力不足、膝蓋疼痛，並不只是...
2022-01-19
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醫師這樣清血管、防動脈硬化！教你15分鐘煮出抗病洋蔥蔬菜湯
醫師這樣清血管、防動脈硬化！教你15分鐘煮出抗病洋蔥蔬菜湯慢慢燉煮不僅可將食材美味與營養釋出湯中，食材也能被烹煮成容易消化的狀態。說得簡單些，喝湯不僅能攝取各種營養，不會造成腸胃負擔，也能順利被人體吸收。
2022-01-18
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