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睡前1分鐘！不讓今天的水腫變成明日的負擔
睡前1分鐘！不讓今天的水腫變成明日的負擔【早安健康／林芳羽編譯】久坐、運動不足造成的下半身水腫，久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身體不帶到隔天，只要睡前花1分鐘做...
2025-05-09
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比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病
比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病如何保持年輕、還能預防糖尿病？日本名醫小林弘幸推薦的深蹲方式，三個步驟簡單血液循環、增加肌肉量，瘦身、控血糖一次做到，高齡者也能輕鬆做！
2025-05-08
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不只大腦會阻塞，雙腳顏色、指甲2訊息警覺「足梗塞」
不只大腦會阻塞，雙腳顏色、指甲2訊息警覺「足梗塞」除了心肌梗塞、腦梗塞以外，腳部血管也會「腳梗塞」，而且嚴重時甚至不無截肢可能，日本專業足科醫師提出2種方法，在家就能簡單自我檢測，幫助及早發現治療！
2025-05-03
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後背贅肉讓你看起來老10歲！肩胛骨伸展操甩開冬季肥
後背贅肉讓你看起來老10歲！肩胛骨伸展操甩開冬季肥冬天血液循環較差也比較少動，所以容易發胖，而駝背等不正確的姿勢會讓人呼吸變淺，進一步影響血液循環。所以只要姿勢正確，再配合簡單的伸展，就能輕鬆消除冬季胖
2025-04-28
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腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮
腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮你知道「泡腳」其實也是一種養生方法嗎？試試跟著醫師一起進行足浴，除了促進血液循環，還能有效放鬆雙腿，讓你走得更遠、更輕鬆！
2025-04-24
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每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善
每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善日本內科醫師指出，透過坐著踏步運動，能輸送新鮮的血液，活化新陳代謝。改善下半身虛寒以及便祕、腰痛、關節痛等問題，睡前進行更有助眠效果。
2025-04-21
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意想不到！3種食材竟是蜂蜜黃金搭檔，止咳、活血、解肝毒更強
意想不到！3種食材竟是蜂蜜黃金搭檔，止咳、活血、解肝毒更強蜂蜜是許多甜點會使用到的食材，但其實它在中醫也被視為一種中性、溫和的藥材，除了能夠補中益氣、潤燥解毒，如果搭配對的食材，效果也會更好。
2025-04-17
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練腳掌改善黏稠的血流！坐久要你命，但這樣踮踮腳能自救
練腳掌改善黏稠的血流！坐久要你命，但這樣踮踮腳能自救活動腳掌能促進血液循環，幫助血液輸送到全身各處，具有活絡身體血液循環的效果，能幫助預防血液變黏稠，有助於降低罹患心血管疾病、糖尿病、腸癌、乳癌的機率！
2025-04-17
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太神了！睡前腳底貼這個，竟有抗發炎降血糖6功效
太神了！睡前腳底貼這個，竟有抗發炎降血糖6功效每天穿著包鞋、靴子以及皮鞋，雙腳長時間不透氣，雙腳的臭味讓你尷尬不已，總怕被周遭的人白眼嗎？其實腳底狀態關係到全身健康，透過天然洋蔥切片...
2025-04-17
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排毒的關鍵在腳踝！3分鐘消水腫伸展，浮腫小腿有感變細！
排毒的關鍵在腳踝！3分鐘消水腫伸展，浮腫小腿有感變細！民眾久坐，或是血液循環不良時，便會容易產生水腫 。不過，雖然水腫十分常見，卻會讓愛美的民眾在意、苦惱不已，來看看日本專家有什麼消水腫的建議吧！
2025-04-16
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