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坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位
坐骨神經痛、便祕、經痛按這邊！7個緩腰痛穴位【早安健康／周舒涵編譯】不管男女老少，多多少少都會有一些腰痛的問題，譬如生理痛造成的腰痛、腸胃虛弱的腰痛、坐骨神經痛、單側腰痛或是搬東西造成的腰痛等。日本健康網...
2015-10-23
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30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦
30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦【早安健康／黃馨瑶編譯】肩胛骨位置偏上或偏外，容易導致姿勢不良、駝背、全身鬆弛。日本柔道整復師松井薰指出，只要做出向後夾肩胛骨的動作，就能矯正駝背，告別鬆弛。但...
2015-10-23
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便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物
便祕、小腹凸小心是腸道髒！2腸活運動有效排廢物【早安健康／黃馨瑶編譯】你常便秘，小腹突出嗎？那你可能是髒腸一族。腸道分布許多神經、血管、淋巴，因此腸道不乾淨，會影響全身身心健康。腸道不乾淨怎麼辦？跟著日本美...
2015-10-22
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消水腫按摩穴道大公開！水毒、浮腫清光光
消水腫按摩穴道大公開！水毒、浮腫清光光穴位是神經聚集的地方，消水腫利用按摩和穴位指壓消除浮腫，配合痛快按摩和穴位指壓加強排水！以手指施加壓力在臉部和手腳等部位的浮腫處，可將水分排出體外消水腫
2015-10-22
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護眼運動–日常生活中如何保養眼睛
護眼運動–日常生活中如何保養眼睛【早安健康／書田眼科副院長廖士傑】賞心悅目的事物有待我們去欣賞，如何為美好的明天開啟一扇光明之窗？無論食、衣、住、行、育、樂各方面，必須在日常生活中就要注意保養...
2015-10-22
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乾布摩擦體操助好眠、消除頸部痠痛！
乾布摩擦體操助好眠、消除頸部痠痛！【早安健康精選書摘】乾布摩擦的效果 安穩熟睡 做乾布摩擦保有優質的睡眠 本來睡眠是為了消除身體的疲勞，可是，如果在血液循環不良的狀態下入睡，就會導致「經常感到疲...
2015-10-21
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遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管
遠離中風、防猝死！1天3次雙手十字操柔軟血管【早安健康／黃馨瑶編譯】電視劇裡常出現怒氣攻心而一命嗚呼的情節，然而根據日本健康節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢...
2015-10-21
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毛豆降膽固醇、防心血管疾病！這樣吃讓你健康瘦
毛豆降膽固醇、防心血管疾病！這樣吃讓你健康瘦【早安健康／周舒涵編譯】看電影時總是要抱著一桶爆米花或洋芋片，邊吃才過癮嗎？但是你可能不知道，近年來健康意識逐漸抬頭，改吃毛豆配電影的人正在慢慢變多！而毛豆不只...
2015-10-21
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吃薑竟然這麼好！日研究證實：吃生薑可預防暈眩
吃薑竟然這麼好！日研究證實：吃生薑可預防暈眩【早安健康精選書摘】改善眩暈，預防暈車、暈船、暈機 日本的竹腰博士曾進行過一項實驗來驗證薑確實有改善暈車船機的效果。竹腰博士請受試者坐在旋轉椅上，再以不規則的方...
2015-10-19
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秋燥冬寒！木耳、山藥煮粥，養肺顧腎、清血降血糖
秋燥冬寒！木耳、山藥煮粥，養肺顧腎、清血降血糖【早安健康精選書摘】順應四季輪替選擇粥品 除了前面所說的，可依照體質與需求去選擇粥品外，季節也是一個考慮的因素。選用各季節盛產的新鮮食材入粥，作用是幫助身體更適...
2015-10-19
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