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整天待室內也中暑？中醫教你臉上1部位一捏秒判斷！3招緊急救援
熱浪來襲！今年全台灣因熱傷害就診的人數比去年同期高出1.8倍。為了避免在室外曬到頭昏昏，不少人決定待在家靠冷氣或電扇來避暑，但你知道室內也可能中暑嗎？
2022-08-11
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不只傷心血管，壞膽固醇還讓人顯老！高纖＋好油養回低血脂好體質
隨著年齡漸長，臉上的斑點、細紋都會影響我們的視覺年齡，除了膠原蛋白流失、肌肉鬆弛等原因外，其實和血液中的低密度膽固醇、也就是我們常聽到的壞膽固醇含量息息相關。
2022-08-08
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自製拉筋版站3分鐘！伸展肌肉活化代謝，改善腰痛消水腫！
近年來拉筋板討論度爆表，許多健康節目也爭相介紹，讓拉筋板成為炙手可熱的熱銷商品，讓許多人好奇，這塊小小的板子，到底有什麼神奇的魔力呢？
2022-07-25
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瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！
一般若想要鍛鍊腹肌，相信不少民眾第一反應便是透過仰臥起坐等「收縮」腹肌的運動吧？事實上，日本專家、教練指出，透過伸展的方式，也能輕鬆鍛鍊腹肌，打造腹肌的銳利線條
2022-07-22
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肌力衰退，屁股會變大！坐著拉拉腳伸展臀部，不再讓脂肪堆積！
許多人知道自己有肩頸僵硬的問題，卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬，血液循環不良造成虛寒，脂肪也變得容易囤積，導致屁股越來越大？
2022-07-18
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夏天腦中風案例頻傳，2原因讓機率大增！醫師7要點防夏季中風
近日暑氣逼人，動輒超過30度的高溫，不只讓中暑的案例大增，同時也造成腦中風事件頻發！醫師提醒，導致腦中風的主因是血壓控制不當，那麼高溫又會對血壓有什麼影響？
2022-07-15
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助眠、抗氧化、強免疫！推薦你6款無咖啡因茶飲
咖啡已經成為現代人不可或缺的飲料，不過除了可能引發心悸，更可能導致晚上睡不好。可以按照自己的需求，尋找具有相同效果的茶類替代，不只能夠透過飲料提神、提升免疫力。
2022-07-14
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淋巴按摩幫助他半年瘦15公斤！2分鐘按按大腿排毒，幫助消腫瘦身
淋巴系統會將進行血液循環時，滲出血管外的組織液回收，並將細胞代謝出的老廢物質從靜脈中吸收淨化，防止老舊物質堆積。
2022-07-14
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每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！
柔軟性與肌力、持久力同等重要，若身體肌肉變得僵硬，血液循環變差，將引起肩膀僵硬與腰痛。只要活化體內的「褐色脂肪」，就可以提升代謝與燃燒脂肪的能力！
2022-07-11
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生理期更容易確診新冠肺炎？4個保健妙計鞏固免疫力
最近一名女網友上網分享自己曾接觸過許多確診朋友，都沒有染疫，沒想到某次生理期來卻意外確診，讓他不禁懷疑是生理期在搞鬼！生理期時抵抗力下降，也是容易受風寒的原因。
2022-06-30
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