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深蹲時多做一個動作，就能同時促進淋巴循環
深蹲時多做一個動作，就能同時促進淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間坐在電腦前，下了班只想癱在沙發上不想動，平時的休閒娛樂都是以靜態活動為主，雖然感覺到全身僵硬疲勞、代謝好像越來越差，食量沒...
2016-07-30
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水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善
水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善【早安健康／張維庭編譯】照鏡子時常覺得細紋、斑點越來越多，臉部也時常有浮腫問題？隨著年紀增長，體內毛細血管數量越來越少，60歲時與20歲相比，毛細血管數量少了4...
2016-07-29
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晨間3分鐘伸展，促進排毒、活化腎臟！
晨間3分鐘伸展，促進排毒、活化腎臟！【早安健康／張維庭編譯】近來氣溫陡然升高，季節轉換時，溫度變化容易造成自律神經失調，許多人有了失眠的困擾，原本睡眠的目的是要消除疲勞，結果反而起床後感覺全身僵硬...
2016-07-29
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每天定時排便就不會有大腸癌？看日腸道專家怎麼說
每天定時排便就不會有大腸癌？看日腸道專家怎麼說【早安健康企劃】只要最近排便不順暢，皮膚就變得暗沉、粉刺冒不停嗎？或家人、孩子動不動就感冒，腸胃問題也從來沒好過？身為家中健康守護者的妳，一定很想知道該怎麼辦，...
2016-07-29
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抗老物質更多！讓水果維生素C變多就只要這樣做
抗老物質更多！讓水果維生素C變多就只要這樣做【早安健康／張維庭編譯】日本從前就有將橘子和蘋果冷凍，作為冰冰涼涼點心的習慣，而台灣有坊間傳聞認為，水果冷凍之後營養會流失，現在有國外的研究指出，水果冰過不僅不...
2016-07-28
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女中醫的一日抗水腫對策，改善代謝變差、水濕體質
女中醫的一日抗水腫對策，改善代謝變差、水濕體質【早安健康／張文馨中醫師】每到下午、傍晚，小腿就像泡過水一樣變腫發脹疼痛，褲子、鞋子也變緊，用拇指按壓小腿內側時，皮膚還會下陷一個小凹洞，過好一陣子才浮起來。有...
2016-07-28
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每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道
每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道【早安健康編輯部】為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同...
2016-07-28
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流汗有異味？養肝3寶徹底消除疲勞臭！
流汗有異味？養肝3寶徹底消除疲勞臭！【早安健康編輯部】辛勞一天到了晚上，身上的味道有如廁所阿摩尼亞般刺鼻濃烈，這就是「疲勞臭」。疲勞臭好發於忙碌上班族，顧名思義，指的是身體疲勞所引起的體臭。與汗臭...
2016-07-28
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除濕三法寶這樣吃，消除體內濕氣過多帶來的水腫
除濕三法寶這樣吃，消除體內濕氣過多帶來的水腫【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說女人是水做的，但體內濕氣過多變水腫就麻煩了！美容外科中德太郎醫師表示，身體水分無法順利排除體外、常坐著缺乏運動導致循環不好、鹽分及...
2016-07-27
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自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘
自律神經失調所致？用按的就能消除偏頭痛、便秘【早安健康／陳芃澄編譯】炎炎夏日吹冷氣又缺乏運動，進出室內溫差大不小心頭痛了起來，「嗯嗯」還跟著不順怎麼辦？很有可能是因為長期處於壓力之下，導致自律神經失調造成...
2016-07-26
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