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解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿
解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿【早安健康編輯部】最好的睡姿是能讓脖子與脊椎自然伸展、全身放鬆且容易翻身的睡姿。活用枕頭、棉被支撐脊椎，能讓脊椎回到正位、身體肌肉舒展開來，能緩解白天積累的痠痛
2016-10-28
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骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛
骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛骨盤前傾是腰痛一大原因 還會造成婦科病。明明體重正常、手臂大腿不胖，凸腹卻瘦不下來？可能是骨盤前傾徵兆！姿勢不良愛穿高跟鞋，身體缺乏肌肉，都是骨盤前傾好發族群
2016-05-15
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糖尿病常腳抽筋？醫師這招5秒緩解！睡前敲敲腳底板活化內臟可預防
糖尿病常腳抽筋？醫師這招5秒緩解！睡前敲敲腳底板活化內臟可預防糖尿病會導致許多身體上的不適，其中小腿抽筋，還會造成睡眠品質下降，當發生時，醫師建議可以採取簡單的方法進行伸展、舒緩不適，並注意維持肝臟健康。
2025-10-17
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好幾天都沒便意？日本醫師教「1分鐘體操」躺著練腹肌、改善慢性便祕！
好幾天都沒便意？日本醫師教「1分鐘體操」躺著練腹肌、改善慢性便祕！國人約有25％受便祕困擾，造成便祕的原因不盡相同，透過橋本和哉傳授的簡單瑜伽動作，只要1分鐘，就能增進自律神經平衡、強化腹部肌力、消除壓力，一舉三得！
2022-06-17
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感冒發燒快吞退燒藥、吃抗生素好得快？30年不生病醫師破解感冒5大迷思
感冒發燒快吞退燒藥、吃抗生素好得快？30年不生病醫師破解感冒5大迷思雖然感冒很常見，但根據呼吸胸腔科權威醫師的經驗，有超過八成以上來看病的患者對感冒的認知已經過時了。
2020-11-20
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揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感
揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感如何瘦大腿？穿起緊身牛仔褲，總是很難把褲腰拉過屁股嗎？原因正是大腿兩側多餘的贅肉！現在只要坐著進行美腿運動，就能輕鬆瘦腿、瘦下半身。
2020-05-20
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每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！
每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！【早安健康精選書摘】下背痛的區域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上緣附近，向左右延伸到身體側面，大致可以分為動作時產生疼痛與靜止時就會痠痛兩類。 狀況 動作時產生疼...
2015-03-13
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關於洗髮精你不知道的9個秘密
關於洗髮精你不知道的9個秘密現代人生活壓力大，許多人趁著沐浴時按摩紓壓，對於沐浴乳及洗髮乳的品質要求也越來越講究，不僅追求產品的香氣，天然無添加化學物質的沐浴產品更廣受大家喜愛。 對頭髮來...
2014-05-13
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秋燥冬寒最傷肺！3茶飲清潤止咳最宜養肺
秋燥冬寒最傷肺！3茶飲清潤止咳最宜養肺【早安健康編輯部】秋冬寒冷、乾燥氣候都使外界燥邪容易入侵，可藉飲食食療潤肺祛寒、補氣補虛外更能增強免疫力。此外，建議健康成年人每日攝取約2000毫升的水分。
2017-09-06
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小腹有救了！讓肚子瘦到凹的後仰伸展，把外凸的內臟縮回去
小腹有救了！讓肚子瘦到凹的後仰伸展，把外凸的內臟縮回去把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。
2025-01-25
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