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矽靈洗髮精傷髮？醫師：不掉髮的洗頭護髮秘訣是...完整的清潔，是養護頭髮最重要的基礎步驟，這裡所說的洗頭其實指的是「洗頭皮」，避免頭皮上的毛囊被油脂或污垢堵塞。頭皮乾淨了，頭髮自然健康
2019-03-19
40歲後視力變模糊？抗氧化防黃斑部病變吃護眼7好食
40歲後視力變模糊？抗氧化防黃斑部病變吃護眼7好食細胞一旦氧化，老化的速度也會跟著加快，而活性氧正是促使細胞氧化的元兇。老化是老年性黃斑部病變的導火線，當細胞隨著年齡增長逐漸老化後，即有可能引發老年性黃斑部病變
2019-03-17
1個動作，只要20秒！伸展腳跟改善肩頸膝蓋痛
1個動作，只要20秒！伸展腳跟改善肩頸膝蓋痛1次20秒的跟腱伸展運動，讓跟腱與小腿變柔軟，有助提高活動力，改善肌力、代謝和血液循環，幫助減肥並改善虛寒體質、預防痠痛。
2019-03-17
台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債
台大醫師的高效自癒術：5個方法再也不欠睡眠債明明很累卻睡不著？白天久坐少活動、經常恍神少動腦，都會讓大腦和身體不夠疲累而不想睡，醫師建議簡單運動、讀書、開車、學外語都能幫助睡眠，還能預防大腦老化。
2019-03-14
快速消水腫良方：紅豆水這2時間喝更有效
快速消水腫良方：紅豆水這2時間喝更有效自古以來認為能有效消水腫的食材，就是具有利尿作用的紅豆跟薏仁。紅豆常用來做日式甜點跟紅豆湯，薏仁則煮成薏仁茶。喝一杯紅豆水尤其在容易出現水腫的下午或飯前喝
2019-03-12
救命飲食聖經！3杯咖啡、30分鐘健走，燃脂消脂肪肝
救命飲食聖經！3杯咖啡、30分鐘健走，燃脂消脂肪肝健走搭配正確飲食法，能讓健走事半功倍。屬於低強度運動的健走，能增加新陳代謝、預防心血管疾病；萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，走4個月減重十多公斤、脂肪肝全消失
2019-03-10
橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動
橘皮問題全攻略！消除橘皮組織7招按摩與運動橘皮組織不是只有變胖才會生成，造成橘皮組織的首要原因，就是脂肪細胞周圍的血液堵塞。如長時間站立導致下半身血液循環不佳，就容易產生橘皮組織。容易水腫的人也易有橘皮
2019-03-09
愛梳這3種髮型竟易生白髮！專家教2招解救
愛梳這3種髮型竟易生白髮！專家教2招解救中分、馬尾等髮型雖然好看，但日本毛髮專家指出，這些髮型竟可能有讓頭髮變細、白髮變多的危險，甚至可能嚴重掉髮！想避免秀髮陷入危機，看看日本專家對髮型有哪些建議！
2019-03-08
油菜鈣質含量是菠菜3倍！油菜料理食譜吃出健康功效
油菜鈣質含量是菠菜3倍！油菜料理食譜吃出健康功效油菜一年四季都可以買到，其實油菜盛產於冬季，口感較甜，油菜富含膳食纖維，也有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B群等，油菜中的胺基酸以谷胺酸含量最高
2019-02-28
梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好
梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好肌力衰退不但會讓人看起來臃腫，更可能因為肌力不足而導致跌倒、危害安全與健康。而藉由一個簡單的舉手、抬腳動作，就能輕鬆鍛鍊下半身多達5處肌肉，更能有效擺脫象腿肥臀
2019-02-26