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心肌梗塞、中風的自救攻略！10類血管修復飲食是血栓的清道夫
心肌梗塞、中風的自救攻略！10類血管修復飲食是血栓的清道夫為了預防心肌梗塞或中風，身體會需要新鮮的全食物，包括蔬菜、水果、全穀、豆類、豆莢類、魚、堅果種子類。
2024-04-13
腰椎、尾椎傷不是會下背痛而已！頭痛、便祕…一表從症狀看脊椎哪裡有問題
腰椎、尾椎傷不是會下背痛而已！頭痛、便祕…一表從症狀看脊椎哪裡有問題很少人知道慢性病多跟脊椎有關，以為頭痛就只要吃藥、心悸就以為是心臟出了問題、腰痠背痛則找按摩或推拿來放鬆肌肉，卻沒想到是脊椎造成的，而錯失錯失矯正、治療的良機。
2024-04-13
瘦屁股超有感靠這招！每天睡前1分鐘瘦翹臀，循環變好水腫也消失！
瘦屁股超有感靠這招！每天睡前1分鐘瘦翹臀，循環變好水腫也消失！想要瘦屁股，該做怎樣的運動？想瘦出小翹臀，就從鍛鍊臀部肌肉開始！臀部肌肉無所事事當然屁股就會鬆垮下垂，臀部運動專家教鍛鍊臀部肌肉，每天1分鐘瘦屁股運動4步驟
2024-04-12
按手掌「養老穴」，氣血流暢了，連老花眼都改善！
按手掌「養老穴」，氣血流暢了，連老花眼都改善！用眼過度讓你眼睛過勞？日本針灸師推薦了按壓穴道「養老穴」，透過按壓養老穴促進氣血流動，改善眼部血液循環，促進眼部的功能，可望改善眼睛不適、視力降低等問題！
2024-04-12
腰痠背痛是必然！但5種食補調理腎水排濕氣，能讓退化慢點來
腰痠背痛是必然！但5種食補調理腎水排濕氣，能讓退化慢點來「腰痠背痛」是現代人最常見的毛病之一。大部分是因日常生活姿勢的不當、老化的骨刺，或外力傷害所引起。只要在生活上多加注意，你也可以抬頭挺胸，打直腰桿！
2024-04-11
耳朵有解痛神奇穴位！按壓6大「耳穴」頭痛、失眠、脹氣都改善
耳朵有解痛神奇穴位！按壓6大「耳穴」頭痛、失眠、脹氣都改善大家都知道穴道的威力，除了身體部位和手腳，其實我們耳朵上的穴位也非常多，透過適當的耳穴按摩也可以幫助改善不適症狀，不妨用你的雙手按按耳穴緩解頭痛
2024-04-11
躺著瘦腿、消水腫！睡前3分鐘靠牆開腳法
躺著瘦腿、消水腫！睡前3分鐘靠牆開腳法【早安健康／張維庭編譯】透過每天睡前三分鐘進行簡單的伸展運動，就能一口氣放鬆緊繃肌肉、打開髖關節，消除水腫促循環！還能提升柔軟度，改善虛寒體質。
2024-04-10
忽冷忽熱易染風寒、生肝火！4招平補食養，從腸胃到心肝全都顧
忽冷忽熱易染風寒、生肝火！4招平補食養，從腸胃到心肝全都顧春天該吃什麼才養生？中醫師解析，乍暖還寒天氣最應該「平補」，透過大蒜、生薑等辛香料，加上滋養肝臟的菠菜、芹菜食物與杏鮑菇，養生又防心血管疾病！
2024-04-10
一日排便在於晨！一杯水、左右扭扭腰喚醒休眠的腸道
一日排便在於晨！一杯水、左右扭扭腰喚醒休眠的腸道早上是排便的絕佳時機，機會一旦錯失了就難再回來，趕緊扭扭腰再喝杯水，喚醒睡著的腸道，讓你排便更順暢，還有提高基礎代謝、提高學習及工作效率等效果！
2024-04-10
耳鳴分2類，你是肝火旺還是腎氣虛？醫列4食物加重耳鳴「還傷心肝」
耳鳴分2類，你是肝火旺還是腎氣虛？醫列4食物加重耳鳴「還傷心肝」在中醫的觀點中，耳鳴的病因可分為「實症」與「虛症」，並且都可以應用「食藥同源」的原理，藉由改變飲食攝取與生活習慣來獲得改善。
2024-04-10