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「鹽」重高血壓！心臟權威魏崢：3種食物讓你吃出病
吃太多鹹的食物，會讓身體水分滯留更多，主要是因為「鈉離子」的關係；鈉主要來自食鹽、海鹽等鹽類產品，味精、雞湯塊、醬油、烏醋、沙茶醬等調味料也都含有大量的鈉。
2024-10-18
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高糖吃出高尿酸、小心提早失智！以為不甜的食物竟是地雷，降尿酸10種食物不輸藥
「只要控制尿酸濃度，就能降低阿茲海默症的風險」，對於預防其他腦部疾病也有許多重要性。降尿酸飲食中應遵循的十大規則。
2024-10-02
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憂鬱、焦慮、失眠纏身？醫師推薦7種快樂食材，幫你趕跑壞心情！
當快樂荷爾蒙之稱的「血清素」濃度太低，我們可能會沮喪、憂鬱，甚至出現發胖、睡眠障礙等症狀，我們可以補充血清素的原料「色胺酸」來提高血清素水平，常保心情愉快！
2024-09-03
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堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！
堅果是公認的營養健康食物，種類多元包括開心果、腰果、核桃、花生、瓜子等。吃堅果好處能攝取豐富維生素E、ω-3脂肪酸、礦物質等，有益心血管健康，但熱量偏高要注意。
2024-09-01
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血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
壓力大的情況下，除了放鬆紓發以外，其實還可以靠快樂飲食來整頓情緒！有十種食物能夠帶來好心情，一掃壓力的陰霾！幫助合成快樂荷爾蒙血清素
2024-08-23
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植物系蛋白質冠軍「2匙＝1份牛肉」！增肌補纖不爆卡還能消水腫抗氧化
蛋白質是組成肌肉、神經、毛髮的重要成分，吃不夠不僅影響肌肉，還會讓人精神倦怠。除了肉類可以補充外，從植物攝取也是好方法，不過植物性蛋白質誰的含量最高呢？
2024-07-29
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想晚上好入眠？盤點17種幫助入睡 4種增強體力方法！
幫助入睡方法有哪些？保健食品如何幫助入睡？睡不好其實會影響體力，甚至造成生活品質下降，本篇將帶你了解好入眠、增強體力的方法，最後還有調整體質的優質營養品推薦！
2024-05-02
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血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
2024-04-28
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吃年菜也降膽固醇不發胖！營養師圖解揭6口訣「這食物比水果多」
歲末年終之際，農曆春節即將到來，無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚，經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情，營養師能了解您的顧慮，以下技巧可幫忙您解決這個難題。
2024-02-09
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貧血吃紅色食物有用嗎？營養師推薦這些食材最補鐵
補鐵要吃哪些食物？補鐵要注意什麼？營養師指出，除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率，及鐵質含量豐富的食物：包括動物性來源及植物性來源。
2024-01-03
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