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學會3個技巧，無痛擺脫暴食！把碗換成這顏色，自然吃更少
將顏色與已編碼到大腦中的自動反應互相連結，比如利用紅色讓我們在選擇食物和進食行為，能更有意識地做出健康的選擇。
2023-11-29
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嘴破的人變多了！小雪抗寒補過頭更慘，聰明擇食養腎清肺
小雪應做好保暖，建議可用熱水泡腳增強免疫力及抗寒能力。小雪時天氣寒冷、衣服穿得嚴實，這時吃麻辣的食物容易上火，建議吃香蕉、紅薯、白菜等食品在小雪時節補身。
2023-11-22
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韭菜溫補肝腎功效有哪些？韭菜煎蛋美味食譜必學
韭菜含有β-胡蘿蔔素、維生素A、C、鈣、鉀、膳食纖維、二烯丙硫醚。可提振精神、消除疲勞。
2023-10-07
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不生病的奇蹟！告別癌症發炎，五色蔬果這樣吃就對了
每個人都知道，吃足量的蔬菜水果是維持健康的不二法門，然而要怎麼吃才能發揮最大的效果呢？營養學專家告訴我們，只要在餐盤裡放進5種顏色的蔬果，就能啟動健康魔法，打造...
2023-09-17
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這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏
想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。
2023-08-18
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營養師親授3款冰淇淋DIY食譜：熱量僅1/3、吃進滿滿抗氧化排毒力！
自製天然水果冰淇淋，一球100g熱量約56kcal，低卡又能補充水果中的維生素與植化素，只要用調理機攪拌成綿密狀，就能吃到衛生安全又營養低卡的水果冰淇淋囉！
2023-07-21
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蔬菜丟水煮？燙青菜損失7成營養！快蒸5分鐘留住最多營養素
當蔬菜在水中煮太久，很多營養素都會溶在水裡，尤其是水溶性維生素最容易流失，像是維生素 B 群、維生素 C 等，其他可能流失的營養素，還有礦物質的鉀和鎂、植化素的
2023-06-16
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苦茶油功效不只顧胃，還有防動脈硬化、消腿部浮腫6大奇效
苦茶油含有多種營養成分，如茶多酚、葉綠素、維生素A、E、不飽和脂肪酸等，能減少血管栓塞機率、延緩衰老、調節血脂、血糖、通便、保肝等功效，有「植物黃金」的美譽。
2023-06-05
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抹茶減肥法比綠茶更抑制脂肪吸收！減重專家抗炎、瘦小腹喝法分享
講到瘦身許多人都會立刻想到節食，但韓國中醫師建議可以利用3種健康材料自製「抹茶拿鐵」當作早餐或點心，不但能提升飽足感對抗肥胖，更能幫助降低食慾、避免脂肪吸收。
2022-11-25
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口感、營養素都各不相同！紅黃綠三色甜椒差異比一比
青椒的特殊味道是許多小孩童年的惡夢；相較之下，甜椒微甜的口感較受大家的喜愛。不過你知道嗎？青椒和甜椒竟然是同一種蔬菜！只是在成熟度上不同，營養價值也不盡相同。
2022-09-08
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