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「小暑」到濕熱又上火！中醫私房「百合清心茶」滋陰降火、清心除煩
「小暑」到濕熱又上火！中醫私房「百合清心茶」滋陰降火、清心除煩小暑時節氣候暑盛濕重，易引發情緒焦躁、痤瘡爆發及更年期潮熱加劇。中醫師建議透過百合蓮子清心茶、穴位按摩與微汗運動，清熱祛暑、滋陰安神，優雅調回好膚質。
2026-07-07
夏天抗體臭不用香水止汗劑！醫揭「早上1分鐘消味法」清爽一整天
夏天抗體臭不用香水止汗劑！醫揭「早上1分鐘消味法」清爽一整天夏天搭捷運總有酸臭味？日本名醫早坂信哉指出，體臭元兇是細菌分解汗水與皮脂。本文公開「晨間1分鐘41度沖澡法」，教你如何用黃金水溫溶解毛孔油垢、抑制體味至傍晚！
2026-07-03
為練肌肉狂重訓補高蛋白？醫揭2大致命危機：心臟衰竭風險暴增
為練肌肉狂重訓補高蛋白？醫揭2大致命危機：心臟衰竭風險暴增外表壯碩不等於健康！研究指出，盲目追求肌肉極大化、低體脂或濫用高蛋白與類固醇藥物，將嚴重增加心血管與腎臟負擔。唯有結合有氧運動提升心肺功能，才能降低死亡風險！
2026-07-02
心血管名醫逆轉壞膽固醇還瘦15kg！5分鐘懶人伸展操讓血管變年輕
心血管名醫逆轉壞膽固醇還瘦15kg！5分鐘懶人伸展操讓血管變年輕血管退化是萬病之源！日本心血管專家高橋亮醫師分享，每天透過5分鐘懶人拉筋伸展，就能刺激分泌一氧化氮，有機會讓血管恢復彈性。
2026-07-02
肩頸痠痛怎麼辦？從原因、看什麼科到肩頸緩解運動一次解析！
肩頸痠痛怎麼辦？從原因、看什麼科到肩頸緩解運動一次解析！突然肩頸酸痛好難受？本文教你快速判斷該熱敷還是冰敷，並提供急救穴位按摩與1分鐘舒展操，幫你即刻放鬆緊繃肌肉、緩解脖子僵硬。
2026-06-26
下樓梯膝蓋衝擊狂飆5倍！名醫教「自救走法」幫關節減壓延壽
下樓梯膝蓋衝擊狂飆5倍！名醫教「自救走法」幫關節減壓延壽日本骨科名醫指出，正確走路與肌力訓練能有效護膝防失智。下樓梯時建議採用「一階2步法」讓痛腳先下；平地健走則以腳跟先著地、膝蓋打直且微朝外來分散衝擊。
2026-06-23
經常脹氣拉肚子竟在精神科治癒！腸躁症「隱形兇手」只靠益生菌就糟了
經常脹氣拉肚子竟在精神科治癒！腸躁症「隱形兇手」只靠益生菌就糟了許多人飽受便秘、腹瀉等腸躁症所苦，最終往往在精神科找到了解答。大腸直腸外科鍾雲霓醫師特別邀請精神科張祺康醫師，深度解析血清素如何影響腸道、破除精神科用藥迷思。
2026-06-22
端午節其實是毒日？中醫揭4大禁忌，一杯「清暑去濕茶」排毒去濕熱
端午節其實是毒日？中醫揭4大禁忌，一杯「清暑去濕茶」排毒去濕熱農曆五月被視為「毒月」，濕熱氣候易孳生蚊蟲與疫病。中醫師解析端午禁忌與常見腸胃、皮膚疾病，並傳授清暑茶、驅蚊包及穴位按摩等袪毒退疫法寶。
2026-06-20
開夜燈睡覺壞處多？睡眠醫學權威教「最佳解法」安全又不傷身
開夜燈睡覺壞處多？睡眠醫學權威教「最佳解法」安全又不傷身開燈睡覺真的有差！睡眠醫學專家指出，光線即使穿過眼皮，仍會影響褪黑激素分泌，長期恐增加慢性病風險。若需夜燈，可採低亮度黃光並避開視線，兼顧安全與睡眠品質。
2026-06-16
更年期最怕「虛」！走路吃力是警訊，三招救回修復力比補品更有效
更年期最怕「虛」！走路吃力是警訊，三招救回修復力比補品更有效更年期是女性健康軌道的關鍵轉折點！系統醫學解析更年期面臨的全身系統改變與「脆弱化」危機，教你如何透過建立肌肉、改善睡眠與穩定血糖，找回身體的修復力。
2026-06-14