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減緩坐骨神經痛6伸展運動！躺著就能做！
坐骨神經痛的原因包含椎間盤突出、骨骼退化和大腿肌肉過緊，當坐骨神經痛發作時，灼熱疼痛、刺痛感或是麻痺感從下背部延伸到其中一隻腳…以下介紹減緩坐骨神經痛的伸展運動
2015-07-08
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濕熱體質油光滿面易口臭！2豆1瓜助你清熱解毒
【早安健康／甘雅竹編輯整理】夏日濕熱的天氣，讓濕熱體質者會出現頭昏腦脹、失眠心悸、食慾缺乏、體重下降等現象。除此之外，臉部和鼻尖也經常油光發亮，非常容易長粉刺，...
2015-07-08
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水腫不只是胖，還是心腎健康警訊！擊退水腫6關鍵
【早安健康／甘雅竹整理編輯】喝完酒隔天起床臉部發腫、到了傍晚鞋子緊繃難耐，想必很多人都有這種經驗。水腫是許多人的困擾，更是減肥瘦身時最大的敵人。造成水腫的原因有...
2015-07-03
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夏季頭痛與缺水有關？多喝水+蔬果改善血液循環
【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否經常受頭痛所擾？其實進入夏季後的不明原因頭痛症，可能就是典型的夏季頭痛！夏季晝長夜短眼睛易疲勞、睡眠不足，並且天氣逐漸轉熱容易導致...
2015-06-25
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防曬了還曬黑？多數人都弄錯的防曬5關鍵
【早安健康／蔡佳芳編譯】明明抹了防曬卻還是曬黑？日本健康網站「Lifehacker」建議你除了選擇抗UVB、UVA防止曬傷、皮膚老化生斑之外衣服下的肌膚也應塗防...
2015-06-12
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破解74歲黑髮美肌之謎！藥膳名師推薦5種抗老食療
【早安健康／蔡佳芳編譯】雖說慈禧太后在歷史上有諸多爭議，相傳身為女性的她也極為愛美，著有《西太后のアンチエイジングレシピ》（暫譯：慈禧太后的抗老食譜）一書的北京...
2015-06-05
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7年才排得到的治療家傳授！「壓下巴」消除頸椎僵直
【早安健康精選書摘】為了治療頸椎僵直，以下介紹可以和「簡易版脖子關節囊內矯正法」合併使用的自我保健法，叫做「壓下巴體操」，方法非常簡單。 如上圖，頭和背部肌肉保...
2015-06-02
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解腰痛！每天不用10分鐘，躺著就能做的關節矯正法
【早安健康精選書摘】如前所述，骨盆的薦腸關節是緩和身體體重和外部衝擊的避震器。因此，薦腸關節的機能正常發揮的話，就能減輕腰椎和腰部肌肉的負擔，也可以減輕對脖子、...
2015-05-29
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天天都能做的排毒！泡澡提升流汗力、喚醒細胞
看了立馬就能做的排毒！日常生活中，泡澡是不可或缺的生活作息之一，泡澡有什麼好處？如何邊泡澡邊排毒？以下還要推薦泡澡好夥伴，刷皮膚、入浴按摩帶動循環
2015-04-28
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在地超級好食材！你不知道的苦茶油8功效
【早安健康精選書摘】茶油又稱「苦茶油」、「茶籽油」；日本稱作「椿油」；歐美叫做「茶花籽油」。在台灣早期是家庭廚房裡的常備油品之一，只是隨著沙拉油等精製油的崛起，...
2015-04-16
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