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蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年！一篇看懂疼痛原因與舒緩方式
蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年！一篇看懂疼痛原因與舒緩方式近期蔡淑臻受訪表示，自己罹患嚴重的肌筋膜炎，嚴重時甚至不能走路，甚至拍戲拍到一半也要到旁邊躺一下，除了不能運動、爬山，連爬樓梯也不行。
2022-03-22
一招緊實體態的跪姿練習！同時鍛鍊上下半身，甩開蝴蝶袖與大腿贅肉！
一招緊實體態的跪姿練習！同時鍛鍊上下半身，甩開蝴蝶袖與大腿贅肉！若要甩掉在身上翩翩起舞的「蝴蝶袖」，除了控制飲食外，鍛鍊上臂必不可少！骨盆矯正教練Naoko表示，若要緊實上臂，引動手臂後側中部的肌肉是必要的。
2022-03-11
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣被日媒讚譽「8頭身美少女」的觀月亞里莎，同時有著模特兒、歌手、演員的身分，曾獲金氏世界紀錄認證「連續19年都有主演電視劇作品」，且將該紀錄一路延續31年至今。
2022-03-09
21％新冠患者唯一症狀是紅疹！醫師圖解：這類人才需要盡早就醫
21％新冠患者唯一症狀是紅疹！醫師圖解：這類人才需要盡早就醫根據2021年英國皮膚科期刊（BJD）發布的論文指出，新冠肺炎病毒感染有17%最早的症狀是皮膚長紅疹，而有21%患者，紅疹是他們唯一的表現症狀。
2022-03-09
不再為慢性腰痛煩惱！醫師獨創「腰痛伸展操」強化肌力救腰痛
不再為慢性腰痛煩惱！醫師獨創「腰痛伸展操」強化肌力救腰痛慢性腰痛比起休養，進行運動療法，也就是做「池谷式腰痛伸展操」更重要。腰痛伸展操共有四個動作，可以強化腹肌和背肌，增加大腿肌肉的柔軟度，持續進行能減輕腰痛。
2022-03-09
一招排毒伸展操，幫身體開除濕！肩頸僵硬、全身疲勞都消失
一招排毒伸展操，幫身體開除濕！肩頸僵硬、全身疲勞都消失這個簡單的動作能夠放鬆久坐一天僵硬的臀部、大腿，伸展小腿肌肉，提高淋巴循環，排出體內多餘水分與廢棄物，消除疲勞倦怠感，整個人感覺煥然一新！
2022-03-07
腰痠背痛的人一定要會！按摩膀胱經讓解痛效果加倍
腰痠背痛的人一定要會！按摩膀胱經讓解痛效果加倍膀胱經是通過跟腱外側的經絡，跟腱僵硬的人，膀胱經的流動不順暢，便很有可能是造成肩膀僵硬、腰痛或膝蓋疼痛等的原因之一。膀胱經的流動通暢可以消除氣、血、水的阻滯
2022-03-05
下背救星「鳥狗式」！核心練強、脊椎穩定、腰痛凸小腹不來煩
下背救星「鳥狗式」！核心練強、脊椎穩定、腰痛凸小腹不來煩持續鍛鍊內核心肌群，能夠使骨盆底肌、腹橫肌、多裂肌、橫膈膜，這4個腹腔深部的肌肉有力，除了小腹會漸漸消失、姿態變得好看之外，對於緩和腰痛有好處
2022-02-24
瑜伽花環式，一招重整髖關節！緊緻小腿、伸展大腿內側、有助排宿便！
瑜伽花環式，一招重整髖關節！緊緻小腿、伸展大腿內側、有助排宿便！現代人缺乏運動，讓人更容易肌肉僵硬、柔軟度下滑，也造就了身體的循環不良，以及缺乏使的肌肉更快衰退。​透過花環式的蹲低動作，有機會伸展到平時較沒有機會活動的部位
2022-02-22
手腳冰冷？5分鐘啟動肝經、腎經，疏通熱鬱堵塞「自帶暖暖包」
手腳冰冷？5分鐘啟動肝經、腎經，疏通熱鬱堵塞「自帶暖暖包」緊張時覺得手腳冰冷，突然冷到打寒顫？氣血不通就像水管幫浦塞住了，中醫師黃獻銘指出，只要一個簡單的動作提起「陽關穴」就可打開塞住的水管！
2022-02-19