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入冬首波寒流報到，低溫下探6℃！掌握保暖3重點部位，防中風、心肌梗塞
入冬首波寒流報到，低溫下探6℃！掌握保暖3重點部位，防中風、心肌梗塞如何有效保暖？強烈寒流發威，一天內全台傳出共41起猝死的病例，年紀大的長者及中風、心血管疾病患者，更要特別注意！掌握膝蓋以下、肚子及脖子3重點部位，有效抗寒
2022-12-17
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寒流來腳冰冰當心腳中風！4招自測法「摸腳趾、腳背」看腳中風症狀
寒流來腳冰冰當心腳中風！4招自測法「摸腳趾、腳背」看腳中風症狀寒流來襲需注意心血管疾病，多數人會想到心肌梗塞、腦中風，但其實「腳中風」也必須嚴加提防！當腳部血管破裂出血、或者血液淤積阻塞就是腳中風，最嚴重可能會導致截肢。
2022-12-16
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61歲健力阿嬤奪4金破紀錄！中年後健身防肌少、改善關節炎
61歲健力阿嬤奪4金破紀錄！中年後健身防肌少、改善關節炎61歲「健力阿嬤」李彩薇日前代表台灣參加在杜拜舉辦的亞洲經典健力錦標賽，拿下4面金牌、更打破亞洲紀錄！專家表示，透過運動增加肌力，反對高齡者日常活動有好處
2022-12-15
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瑜伽老師10年勤練1招深蹲，蝴蝶袖、凸小腹一起瘦「3週就有感」
瑜伽老師10年勤練1招深蹲，蝴蝶袖、凸小腹一起瘦「3週就有感」許多女性不擅長運動，不過最重要的是持之以恆，入門深蹲簡單，比起仰臥起坐等運動，鍛鍊的質量還更高，長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿，並鍛鍊到身體下背部的肌肉
2022-12-15
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訓練骨盆底肌改善漏尿！瑜伽4動作躺著、深蹲天天練到位
訓練骨盆底肌改善漏尿！瑜伽4動作躺著、深蹲天天練到位中老年女性尿失禁的盛行率很高，大概2到4成。生產後的女性，後續併發應力性尿失禁的比例較高。應力性尿失禁指的是出力時會伴隨漏尿，包括提重物、打噴嚏、咳嗽、大笑
2022-12-15
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寒流來襲探7°C！暖暖包貼這裡暖全身，比狂用手搓多6好處
寒流來襲探7°C！暖暖包貼這裡暖全身，比狂用手搓多6好處暖暖包是不少民眾在冬季的必備小物。不過，暖暖包放在身體哪裡的效果最好呢？日本專家指出，把暖暖包貼在骶骨（薦骨）上的好處多多。
2022-12-14
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走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
走對治病、走錯傷膝一身病！5種校正運動讓走路效果加倍好
2022-12-11
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想減肥更應先練下半身！2招幫你減去惱人脂肪
想減肥更應先練下半身！2招幫你減去惱人脂肪肌肉能將脂肪轉為最佳能量來源，下半身肌肉一旦開始衰退，自然容易發胖。鍛鍊下半身的肌肉後，身體活動量增加、血液循環變好、基礎代謝提高，還能改善肩膀僵硬和腰痛症狀。
2022-12-10
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睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫
睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫【早安健康／黃馨瑶編譯】白天總是久站、久坐，不僅雙腳易水腫、又冷又麻，淋巴循環不良還會讓你長出橘皮！日本首都大學東京（Tokyo Hetropolitan Un...
2022-12-10
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瑜伽6招伸展通經絡！改善經痛、提升睡眠品質
瑜伽6招伸展通經絡！改善經痛、提升睡眠品質
2022-12-09
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