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不用羨慕天生瘦！三寶媽醫師6招早安操，擺脫產後鬆垮肚重拾女神體態
不用羨慕天生瘦！三寶媽醫師6招早安操，擺脫產後鬆垮肚重拾女神體態瘦身期間，最重要的是持之以恆！我建議大家可以做一個計畫表貼在房間牆上，有做到的項目就打勾勾，可以提醒自己該做運動了。
2023-07-07
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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效
最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全、比健走還有效
2023-07-07
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子宮脫垂、眼袋、蝴蝶袖…身體鬆垮都因脾虛！甘味養脾但注意1地雷反傷脾
子宮脫垂、眼袋、蝴蝶袖…身體鬆垮都因脾虛！甘味養脾但注意1地雷反傷脾子宮脫垂、眼袋、蝴蝶袖等，居然都與人體的脾臟系統機能不佳有關？從中醫五臟排毒的觀念來看，該如何做才能拯救全身鬆垮垮，還有當代最常見的糖尿病與胃食道逆流？
2023-07-03
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醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法
醫：人人都應該重量訓練！醫師親身示範CP值最高運動法史考特醫師說，即使目標是減脂的人，雖然飲食調整是關鍵，但也該培養重訓習慣，目的是為了盡量保留肌肉量，讓基礎代謝率不要下降，體能也不會因此減弱。
2023-06-28
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下背痛不以為意，小心1病纏身！醫建議避久坐久站等3事，防下半身癱瘓
下背痛不以為意，小心1病纏身！醫建議避久坐久站等3事，防下半身癱瘓一名33歲男子總覺得腰酸背痛、排尿不順，某天半夜突然出現嚴重的下背痛，緊急就醫才發現椎間盤突出，已經引發「急性馬尾症候群」，延誤治療的話，可能導致下半身癱瘓。
2023-06-28
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防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化
防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化退化性關節炎該怎麼吃？抗發炎吃大蒜、洋蔥等，退化性關節炎是世界上最常見關節疾病。由於骨骼間軟骨退化，造成骨骼摩擦，引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小
2023-06-28
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錯誤小便招致惡果！終結漏尿絕招：1天10次，只要蹲下就好
錯誤小便招致惡果！終結漏尿絕招：1天10次，只要蹲下就好放任漏尿問題不管，可能帶來漏便、骨盆內臟脫垂（骨盆內的子宮、直腸、膀胱掉落至陰道，從陰道跑出來的症狀）等不適症。一天十次、持續兩週，只要蹲下就好改善漏尿！
2023-06-26
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骨盆後傾一身病！2訣竅正骨盆，腰痛肩痛不上身
骨盆後傾一身病！2訣竅正骨盆，腰痛肩痛不上身為什麼前彎得好，身體就健康？若大腿後肌柔軟，骨盆就能自由活動，髖關節的可動範圍就會變大，因此容易前彎。
2023-06-23
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5個月甩掉10kg！每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖
5個月甩掉10kg！每天貓式趕走駝背折腰引起的姿勢胖長時間坐在辦公室、或是使用智慧型手機等久坐姿勢，會讓骨盆向前傾、脊椎向後彎，當有這種情況時，身體為了取得平衡，背部上側就會拱起，變得駝背的姿勢……。
2023-06-23
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涼鞋選錯讓膝痛、腰痛好不了！專家：穿這種更「從頭爛到腳」
涼鞋選錯讓膝痛、腰痛好不了！專家：穿這種更「從頭爛到腳」當天氣漸熱、進入雨季，穿涼鞋出門能透氣，也避免鞋襪淋濕的不便。但專家提醒，選購涼鞋務必留意支撐性等3重點，否則穿久了可能腰痛、膝痛久治不癒，甚至有跌倒骨折風險
2023-06-20
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