早安健康

「臀部」的搜尋結果

搜尋到 1950 篇相關文章與影音
8成關鍵在飲食！快速瘦身不吃白色精緻食物就對了
8成關鍵在飲食！快速瘦身不吃白色精緻食物就對了Dear 鐵魔女： 您好，很抱歉冒昧寫信給您，看您的部落格也好久了，謝謝您總是分享給我們關於健康的正確觀念，這次有一個關於運動的疑問想要請教您： 我一周至少會運...
2014-12-19
30400
腸道壞菌多！晨夜兩型腸瑜珈助排便通暢
腸道壞菌多！晨夜兩型腸瑜珈助排便通暢【早安健康／周舒涵編譯】明明已經養成刷牙好習慣，舌苔也都清潔乾淨了，怎麼還是有揮之不去的口臭？其實口臭的成因不只是口腔清潔狀況，排便不順、腸胃機能低落，也是形成...
2015-09-24
67829
養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作
養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作冬天冷了，民眾身體痠痛情況更加明顯，一位來復健的阿伯回診時問到：我最近都照電視廣告上教的做運動，還會跟鄰居一起去公園做操，怎麼越動身體更痠痛呢？
2023-01-13
62310
日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【基礎篇】
日本超人氣寶特瓶溫灸術，暖穴祛寒甩病症【基礎篇】季節越來越不分明的今日，吹冷氣的時間也越來越長。感到涼爽的當下，身體卻也悄悄出現異狀。覺得熱也不會流汗，待在室內手腳冰冷，肩膀痠痛與水腫頻發，這些潛藏在體內的「...
2014-12-19
33380
復健科醫師傳授「保養系按摩」：關節用得久，越按越靈活
復健科醫師傳授「保養系按摩」：關節用得久，越按越靈活按摩不只是使肌肉放鬆那麼簡單，還能改善關節活動度。受限的關節活動度會讓關節的軸心偏差，長期下來會造成傷害。人體要透過按摩不斷地修正、保養關節。
2019-09-10
64786
40歲後脂肪從臀部向內臟位移！醫：兩件事避免血管風暴硬化風暴
40歲後脂肪從臀部向內臟位移！醫：兩件事避免血管風暴硬化風暴由於雌激素影響，在更年期前，女性體脂肪較容易堆積在臀部，幫助保暖及孕育新生命，若失去雌激素作用，脂肪較容易堆積在腹部形成內臟脂肪
2021-03-03
72466
健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？
健走、游泳、腳踏車，預防骨質疏鬆哪個最有效增骨質？許多人對於健走、游泳、騎腳踏車，哪個有效增骨質並不瞭解。其實只要有規律運動，就能享受運動帶來的健康益處。但是若要提升骨質密度，選擇特定的運動效果會更好。
2024-08-16
126778
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食全身肌肉約有60％都在下半身，鍛鍊下半身可以更有效率地增加肌肉量、消除贅肉，達到瘦身的效果。日本知名瑜珈老師教一招，一天5分鐘就可能增進基礎代謝、消除下半身肥胖
2018-09-12
91448
瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！
瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感。單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿部的肌肉；還可以讓我們更專注在練習的當下，可以放鬆讓腦袋清空唷！
2018-03-25
29421
容易閃到腰、下背痛怎麼辦？不靠止痛藥「4招保養秘方」消痛不復發
容易閃到腰、下背痛怎麼辦？不靠止痛藥「4招保養秘方」消痛不復發閃到腰，又稱機械性背痛或非特異性下背痛，是一個極為常見的問題，通常與小面關節扭傷、核心肌群扭傷（如豎脊肌和腰方肌）有關。除了藥物治療，４招居家保養秘方改善疼痛
2025-01-27
59314