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學習呼吸 自己消除疲勞
學習呼吸 自己消除疲勞沒做什麼特別的事，但全身老是腰酸背痛是許多上班族的煩惱。現代人不但長久坐，也越來越少運動，才會年紀輕輕就身體不舒服。日本整體師井本邦昭認為，身體酸痛正是你的肌肉...
2013-11-26
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腰痛、膝蓋痛全部一次治好！消除疼痛的網球按摩法
腰痛、膝蓋痛全部一次治好！消除疼痛的網球按摩法【早安健康／孫于琛】全身疲勞酸痛，但又不想花大錢請人按摩，想必是許多人的心聲。 在日本被譽為「擁有神之手的治療師」的身體疼痛專家酒井慎太郎表示，大部分人認為穴道...
2013-11-19
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人體使用手冊三之居家簡易按摩法
人體使用手冊三之居家簡易按摩法我在家每天都會做一道必要的功課，家人之間互相進行一套簡易的按摩。堅持了一年多下來，覺得有很好的成效，在此分享給讀者。這個方法可以有效緩解一些不容易治癒的慢性病，...
2013-11-16
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下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！
下半身，決定你的下半生，肌肉10大救命功能！肌肉的功能遠比我們想像的多，他就好像超人，在身體各處幫忙各式器官、各種活動的進行。 肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等，他還參與了各種維持生命的活...
2013-11-03
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早中晚的一日排毒法
早中晚的一日排毒法早晨： 開始一整天的排毒模式 早晨日光浴讓「火」點起來 夏天是日出時間較早的季節，這時如果違反常理賴床，毒素就容易堆積。早晨盡量早起，並一定要拉開窗簾讓自己做一...
2013-07-27
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小資族輕鬆健身　一把辦公椅搞定
小資族輕鬆健身　一把辦公椅搞定久坐辦公室的上班族，普遍都有水桶腰、鮪魚肚、臀腿部水腫等困擾，但他們往往因公事繁忙而沒時間運動。其實，只要一把辦公椅，也能輕鬆瘦身並鍛鍊身體線條。 夏天快到了，...
2013-05-03
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小心！錯誤觀念，水果越吃越胖！
小心！錯誤觀念，水果越吃越胖！你可知道，水果很有可能是造成發胖的元凶！ 一位長年都在與體重對抗的朋友，氣憤地和我說：「真不懂我每天吃的東西又不多，甚至不到妳的一半，為什麼就是瘦不下來？」 我...
2013-05-03
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