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掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉
掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉【早安健康編輯部】夏天到了，卻因為「掰掰肉」、「蝴蝶袖」，不敢穿上涼快的無袖衣服？日本專業美容師土井千春告訴你，消除掰掰肉的4個簡單動作，不僅讓手臂曲線好看，還...
2014-07-26
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路跑常見運動傷害（上）
路跑常見運動傷害（上）跑步最重要的，不是跑得快，而是跑得安全，否則一不小心受傷，可能就要休息十天半個月，好不容易培養起來的跑步習慣，也前功盡棄。了解常見的運動傷害與預防對策，注意身體...
2014-07-20
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【鐵魔女馮云專欄】『如何瘦小腹？』之基礎核心篇
【鐵魔女馮云專欄】『如何瘦小腹？』之基礎核心篇【早安健康專欄】日前我在臉書粉絲團隨口問了這個問題：『有人想要知道如何瘦小腹嗎？』 結果相當驚人！竟急速的爆出了三千多個人按讚以及四百多人留言很想要瘦小腹的盛況...
2014-07-17
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謝霖芬：你的肩膀痛嗎？可能是肩峰下滑液囊炎在作怪
謝霖芬：你的肩膀痛嗎？可能是肩峰下滑液囊炎在作怪大約在五年前（2008 年），我的右肩不知不覺地感到莫名的疼痛，是一種深深的、沉沉的痛，感覺肩膀裡面似是埋著刀刃、藏著火球，稍一移動肩膀就痛徹心扉！我記得當時晚...
2014-06-25
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女生必看！靠提肛運動讓你的骨盆腔回春
女生必看！靠提肛運動讓你的骨盆腔回春1948年，婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動，幫助產婦恢復骨盆健康，如今已被證實是預防尿失禁最有效的方法。骨盆肌運動主要是要訓練提肛肌，因此第一步是要找到正確的提...
2014-06-15
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體寒是萬病之源
體寒是萬病之源夏季炎熱，人們普遍以冷飲做為解渴的選擇，冰箱、冷氣的普及雖然帶來巨大的便利與舒適，卻也讓人體經常處在不自然的環境中。 工作繁忙導致的運動量不足、壓力增加、攝取過...
2014-06-05
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提升泌尿系統免疫力的4個方法
提升泌尿系統免疫力的4個方法大部分的泌尿問題都跟免疫力脫不了關係，因此，增強免疫力就能提升泌尿系統運作。知名家庭醫師麥克整理出4個有效的方法供讀者們參考。 1. 限制酒精和咖啡因攝取 這類...
2014-04-12
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《早安健康》台灣Top30醫美整形好感度大調查
《早安健康》台灣Top30醫美整形好感度大調查愛美是人的天性，根據國際美容整形外科學會（ISAPS）調查顯示，台灣每1000人約有8人動刀，整形人口比率竟高居全球第6。為了瞭解當前台灣人最在意的整型部位，以...
2014-03-06
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女性的體型會變三次！醫生教你如何保持完美體態
女性的體型會變三次！醫生教你如何保持完美體態有人說25歲是肌膚的轉折點，如果不好好保養就會迅速變老。然而，體型也有這樣的轉折點，日本專門研究女性醫學的山田惠子認為，一個女人體型一生會轉變三次，如何不讓年輕...
2014-01-10
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小心！駝背讓你胸部下垂
小心！駝背讓你胸部下垂你有注意過自己在通勤時的站姿及走路姿態嗎？是彎腰駝背還是直挺挺的呢？不知道是想到上班，內心就飄來一片烏雲，還是昨晚太累了，不少人總是一副沒精神的駝著背。 駝背除...
2014-01-04
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