早安健康

「臀部」的搜尋結果

搜尋到 1957 篇相關文章與影音
只要20分鐘的懶人運動，有氧、重訓一次滿足！
只要20分鐘的懶人運動，有氧、重訓一次滿足！【早安健康／林昕潔整理編輯】上班族想要找到足夠的時間運動，好像總是很困難。好不容易有了20分鐘的空閒，又總是在有氧運動還是重量訓練之間猶豫不決。現在開始不用為此...
2016-06-13
240563
矯正姿勢深蹲法，活動肩胛骨、重整全身曲線
矯正姿勢深蹲法，活動肩胛骨、重整全身曲線【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間坐在電腦前、吃飯時往前彎，偶爾休息時間滑滑手機，總習慣著朝前低頭的動作，再加上沒有運動的習慣，身體的肌力不足，越來越難以維...
2016-06-10
59992
早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦
早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦【早安健康／王貞潔編譯】你知道一起動動臉部和身體就可以有消除臉部、腹部和臀部鬆弛的效果嗎？臉部其實與身體相連的。因此做些簡單的臉部瑜珈，搭配身體的動作一起，就可...
2016-06-03
54287
超人氣健身教練祖雄《超肌英雄》新書+muva瑜珈球、彈力環免費抽獎活動
超人氣健身教練祖雄《超肌英雄》新書+muva瑜珈球、彈力環免費抽獎活動祖雄親自示範！32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？超人氣健身教練HERO祖雄，教你只...
2016-06-01
9333
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡...
2016-06-01
130053
讓體質逆齡10歲！足部健康完全攻略
讓體質逆齡10歲！足部健康完全攻略【早安健康編輯部】明明年紀不大，膝蓋竟開始隱隱作痛；開始挑戰人生第一次半馬，就趕上人生第一次足底筋膜炎；無法推辭應酬的隔天，踩不了地的痛風就準時報到。 研究指出...
2016-05-31
20488
正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
正確走路不怕腿變粗、筋膜炎！放鬆筋膜遠離蘿蔔腿【早安健康／筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿，最簡單方式：靠高跟鞋拉高比例，視覺上秒速變得很優美！但是，這樣的方式，並不會讓小腿真正變美麗！ 女人誰不愛高...
2016-05-28
360294
早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕
早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕【早安健康／張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜！不僅造成...
2016-05-24
951277
每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！
每天走路、騎車20分鐘，降低心臟衰竭風險！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每...
2016-05-21
19751
筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
110620