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每天這樣躺著呼吸10次，提高肝機能
每天這樣躺著呼吸10次，提高肝機能【早安健康／張維庭編譯】早上總是很難起床、容易疲勞、怎麼睡都睡不飽、食欲不振，常常脹氣或是有便秘問題？這些都是肝臟機能降低的警訊！簡單伸展運動，幫助肝臟排毒
2016-12-09
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骨鬆女性，掉牙機率高3倍！4徵兆＋2解方防骨質流失
骨鬆女性，掉牙機率高3倍！4徵兆＋2解方防骨質流失【早安健康／林昕潔整理編輯】4徵兆看出骨骼健康：指甲容易斷、牙齦退縮、難以施力、心跳加速。保護骨骼的方法：多吃高鈣食物，規律從事瑜珈、太極等運動
2016-12-02
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肌肉流失，胖、老、累跟著來！4椅子運動增代謝力
肌肉流失，胖、老、累跟著來！4椅子運動增代謝力【早安健康／筋肉爸爸】這次將介紹用椅子輔助，四種簡單下肢的運動：單腳起立坐下、單腳抬起＋單腳起立坐下、左右方向單腳起立坐下、弓箭步練習
2016-12-02
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臉部瑜珈10秒消除水腫，活化內臟促進排毒
臉部瑜珈10秒消除水腫，活化內臟促進排毒【早安健康／張維庭編譯】十秒舌頭瑜珈，可以消除水腫、排毒，改善臉部鬆弛。膝蓋著地，雙手撐地抬起臀部。注意臉不要向下，伸展脖子，將舌頭從根部伸出來，吐氣10秒鐘。
2016-11-29
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婦癌發生率首位！醫師：這樣吃遠離子宮頸癌
婦癌發生率首位！醫師：這樣吃遠離子宮頸癌【早安健康／吳煜（中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任醫師）】宮頸癌患者在恢復期需要均衡而全面地攝入營養，適當多食富含高蛋白、高維生素的食物，如深綠色蔬菜、雞肉…
2016-11-22
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別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠
別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠【早安健康／郭育祥 醫師】想平穩入睡，要啟動副交感神經：躺在床上，輕輕吐氣，慢慢把氣吐光，慢慢用鼻子吸氣，嘴唇放鬆，從嘴巴慢慢吐氣，重複進行五分鐘。
2016-11-19
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坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了
坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著大血管以及淋巴結，透過簡單伸展，能活動到髖關節、不容易使用到的大腿內側以及腰部，改善腰痛以及下半身循環！
2016-11-18
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莫名頭痛又潮紅竟是肌筋膜僵硬！8方法預防改善
莫名頭痛又潮紅竟是肌筋膜僵硬！8方法預防改善【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】長時間姿勢不良導致肌筋膜疼痛。預防方式：保持正確的姿勢、維持規律的運動、避免長時間保持固定的姿勢…
2016-11-15
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趴著晃骨盆就行！日本漢醫師防流感3招，免疫力Up
趴著晃骨盆就行！日本漢醫師防流感3招，免疫力Up【早安健康／張維庭編譯】三方法改善免疫力：趴式搖晃10分鐘－使腸胃放鬆；臀部貼暖暖包－促進下半身循環，將熱能傳至內臟；吃納豆－促進脂肪燃燒，幫助重整腸道。
2016-11-14
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一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛
一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛【早安健康／健談】想改善疼痛不適，除了就診找出病因並積極治療外，居家也可嘗試進行復健運動增加腰部、側腹部肌肉的強度，都有助於改善腰痛問題！
2016-11-04
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