熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「臀部」的搜尋結果
搜尋到 1920 篇相關文章與影音
1周打造纖細美腿！5式跟蘿蔔腿、粗粗大腿說掰掰
腿部贅肉橫生或是線條不好看都是因為使用的肌肉不平均，走路或移動時只會動到某些肌肉群導致。全面運動雙腿肌肉 、鍛鍊腿部整體，一周內就能看到瘦腿成效
2017-05-25
129587
手腳這樣撐地30秒，瘦身、改善肩頸痛效果看的到！
橋式能打開胸口，放鬆脊椎、髖屈肌，促進血液循環，讓新鮮的血液循環腦部，改善新陳代謝，幫助緩和生理痛以及便祕，並且具有改善駝背的效果。超簡單居家版本，初學者也能做
2017-04-09
158424
下盤腫骨盆歪癥結在這！左右各四下，通淋巴消水腫
長時間缺乏活動是水分無法正常代謝，身體水腫的主要原因。晚上活動髖關節，可讓一天之中阻塞的淋巴恢復暢通。伸展髖關節，不僅能促進下半身循環，改善水腫，這招美臀運動正
2017-03-29
112556
久坐讓肌肉緊繃、恐致脊椎問題！2招拉伸舒緩還能提臀
長時間坐著或是以不穩定的姿勢作業等，都會使髂腰肌緊繃、可活動範圍縮小，導致腰椎後彎障礙、椎管狹窄症、腰椎滑脫症等。關節伸展訓練有提臀效果，向後步行也能變得更順暢
2017-03-10
60059
9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身
久坐會讓臀部的肌肉僵硬，血液循環不良，下半身肥胖之外，還容易有腰痛問題，9成以上的腰痛可以透過放鬆臀部肌肉來緩解。一招瘦身伸展運動可以放鬆臀部又能鍛鍊腹肌...
2017-03-02
160263
超有感彈力帶操！搶救掰掰袖與扁塌屁股
2016-12-29
19982
坐著扭扭腰，放鬆脊椎順便減腰側贅肉
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐在電腦前，為腰部和脊椎帶來了極大的負擔，許多人都有肌肉僵硬、腰痠背痛的困擾，隨著年紀漸長，代謝越來越差，腰間也不知不覺...
2016-07-14
70975
變瘦關鍵在下半身！學深蹲前，先做這個讓屁股夠力
【早安健康／筋肉爸爸】這世界上有兩種人，但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色，很有趣的是：在某種層面上，會容易用某個角度來看世界，你會將人們簡單分成兩個種...
2016-04-08
156449
健康動一動：美體瘦身操，打造美腿與蜜桃臀
2016-03-02
19562
3階段5動作鍛鍊法，輕鬆瘦大腿、消橘皮組織
【早安健康／翁浩雯編譯】如何戰勝臀部及大腿後側的橘皮組織是困擾許多女性的問題，尤其是聚集在臀部與大腿交界處的脂肪，即使是體脂肪不高或體重標準的女生都有可能會有橘...
2016-01-07
165017
13
14
15
16
17
