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名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力
名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力持續做麥肯基氏訓練動作，讓被破壞的腰椎前凸恢復、持續用天然護腰走路，再學習以天然護腰姿勢彎腰的方法來保護身體，慢慢打造不會疼痛的身體。
2017-11-13
小指長短反映腎氣！多按補腎要穴、踮踮腳不怕腎虛
小指長短反映腎氣！多按補腎要穴、踮踮腳不怕腎虛手腳冰涼、怕冷、水腫，都是腎虛的表現。按摩腳心的湧泉穴、多墊腳跟，就能鍛鍊腎經，改善腎臟健康。
2017-11-12
早晚10次躺著深呼吸，伸展橫膈膜就能平衡自律神經
早晚10次躺著深呼吸，伸展橫膈膜就能平衡自律神經當壓力過大、姿勢不良時，橫膈膜運動能力不足、深呼吸過淺可能無法達到提高代謝、強化免疫力、消除壓力的放鬆效果，利用椅子躺著呼吸就能鍛鍊橫膈膜。
2017-11-11
水毒濕痰種下全身病根，生薑加2樣排毒祛溼效果加倍
水毒濕痰種下全身病根，生薑加2樣排毒祛溼效果加倍若是人體內有水毒累積，則可能易於浮腫、易於畏寒、小便不暢或是時常感到全身痠痛、身體沉重或是心情憂鬱。水毒代表性的症狀可能同時只出現一兩種，也可能全部同時出現。
2017-11-09
腰痛、下背痛卻驗無傷？合併3個症狀當心腎在作祟！
腰痛、下背痛卻驗無傷？合併3個症狀當心腎在作祟！除了泡泡尿和血尿，下背痛、腰痛也是門診病人經常求診的主訴之一。症狀輕者可能短時間引起不適感，活動行走搬動物品才會疼痛；重者可能起臥都會有問題，影響日常生活。
2017-11-06
血虛風燥招冬季癢，黑木耳、芝麻祛風補血可預防
血虛風燥招冬季癢，黑木耳、芝麻祛風補血可預防冬天氣溫寒冷，皮脂和汗水的分泌會減少，再加上空氣乾燥，皮膚的水分逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱，容易導致脫皮，皮屑又會刺激皮膚，因而出現瘙癢。
2017-11-06
下背痛、頭痛難好轉？試試這招動態深蹲調整淺背線
下背痛、頭痛難好轉？試試這招動態深蹲調整淺背線經常久坐久站、駝背、跑步熱愛者、頻繁跳躍的人、低頭族，多半會有淺背線功能不佳的問題。一旦淺背線發生障礙時，通常是太過緊繃或者產生沾黏，進而造成身體姿勢過度後傾。
2017-11-04
睡前交叉抬腿30次，邊睡邊排毒，提升代謝瘦美腿
睡前交叉抬腿30次，邊睡邊排毒，提升代謝瘦美腿擁有一雙美麗的長腿可以說是所有女性的理想，然而因為荷爾蒙跟姿勢不良，大骨盆常常會讓下盤水腫肥胖。而還會給膝蓋帶來負擔，躺著抬腿交叉轉腳就能改善待謝又緊緻骨盆！
2017-11-02
耳朵穴道能減肥！瘦肚子、瘦臀部的特定穴位在這
耳朵穴道能減肥！瘦肚子、瘦臀部的特定穴位在這相信許多愛美的人聽到這兩字眼睛都會為之一亮，大家可能不知道，其實耳針也可以減肥，而且還可以針對不同肥胖的成因選取不同的穴位，對症下藥的效果會更好。
2017-11-01
椎間盤突出、受損非得開刀？1招趴著伸展有助良好癒合
椎間盤突出、受損非得開刀？1招趴著伸展有助良好癒合做麥肯基氏運動伸展腰部時，能夠避免椎間盤突出症引起的疼痛問題，具有預防和恢復的效果。
2017-10-30