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最難纏的皮膚病！疥瘡感染力超強、越癢越搔越癢
疥瘡如何治療？感染疥蟎後，由於對疥蟎及其排泄物產生過敏反應，因此皮膚上會出現紅斑、丘疹、水皰等症狀，有時因劇癢抓傷引起疼痛，並導致細菌感染。
2018-01-04
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股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿
如何瘦大腿？有些人的腿圍不大，但是由於缺乏運動，腿部不夠緊緻、沒有線條，看起來很顯胖。只要用小重量鍛鍊大腿前後側，就能輕鬆瘦大腿、緊實腿部線條！
2018-01-04
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腰痛元凶！這姿勢加重腰椎負擔，拱背放鬆脊椎緩解
如何改善腰痛？腰痛作甚麼運動最好呢？透過伸展放鬆脊椎，有助於改善肩膀和背部的僵硬，預防腰痛、調整自律神經。腸胃等等的內臟血液循環變好，緩和脊椎周圍的肌肉緊繃
2018-01-01
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身體僵硬代謝就差！坐著逆伸展鬆開肌肉就能燃脂
上班族很容易因為冬天縮在辦公桌前，讓自己的血液循環跟代謝都越來越差，這時就會讓人感覺肩頸、腰背都有夠痠痛。只要兩招檢查就能輕鬆知道自己身體是否過硬，快逆伸展放鬆
2018-01-01
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一次練到燃燒熱量50％的肌肉！跟著教練擴胸深蹲甩肉
每年歲末將至就到了進補期，但是進補暴肥怎麼辦呢？靠著健身增肌最有效，想要瘦身注意健身三大原則，試試擴胸深蹲、前傾舉重，包你有效甩肉
2017-12-29
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躺著放鬆股關節，骨盆以下的血液循環就靠這招
放鬆股關節運動能消除身心緊張，促進骨盤內的血液循環，使僵硬的股關節變得更柔軟，改善骨盤以下部位的血液循環，無法入眠時躺在床上做這個動作，即可忘掉煩惱、消除壓力。
2017-12-28
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骨盆與髖關節都與腰痛有關，尾椎痛、骨盆痛如何緩解
閃到腰、膝蓋痛、骨盆歪斜、坐骨神經痛其實都跟髖關節有關，髖部骨折更是銀髮族的致命傷。骨盆如果出問題，需要按摩伸展的位置包括骨盆前後肌肉與大腿股四頭肌、梨狀肌等。
2017-12-27
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3分鐘雕塑完美腹肌！瑜伽老師親自示範5種核心訓練
核心肌群怎麼練？核心肌群能穩定人體軀幹、保護脊椎、避免姿勢不良的傷害，5個簡單動作鍛鍊核心肌群，還能邊看電視邊練習！
2017-12-21
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讓腰椎自然回正！3關鍵逆轉4種常見腰痛
你可知道在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的就是坐姿？以往腰痛都是年長者，但現代工作與生活型態轉變，伏案工作和坐姿不良等雙重影響下，腰痛者逐漸有年輕化趨勢。
2017-12-19
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肌肉不用時，馬上就消失！在家隨時可做的瘦身運動
怎麼做才能維持瘦下來的好身材？做肌力運動能增加肌肉和基礎代謝率，但只要幾天不使用，肌肉量就會顯著減少。韓國健身女王教您這樣隨時運動打造好身材！
2017-12-16
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