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髖部太緊，連深蹲、跑步都吃力！你需要這9個瑜伽動作
髖部太緊，連深蹲、跑步都吃力！你需要這9個瑜伽動作下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人三大困境。鍛鍊臀部肌肉可訓練髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助，專家介紹幾個能增加髖關節活動度的瑜珈動作。
2020-06-17
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50歲美魔女這身材不科學！彈力帶這樣「肌」出臀腿曲線
50歲美魔女這身材不科學！彈力帶這樣「肌」出臀腿曲線50歲也是可以擁有這樣的身材，所以每一位中年婦女都不應該輕易放棄自己，妳們也可以用最有效的訓練方法、最有效的飲食，來強化自己的身材，千萬不要放棄讓自己越來越美好
2020-06-17
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減少內臟脂肪就能防癌！瑜伽名師教你一天一分鐘鏟掉腹部肥油
減少內臟脂肪就能防癌！瑜伽名師教你一天一分鐘鏟掉腹部肥油內臟脂肪在新陳代謝過程中，會釋放大量細胞激素進入血液中，讓血壓上升、血糖值上升、造成並促進動脈硬化，脂肪激素也會使免疫力低下、使得器官組織容易發炎與誘發癌症。
2020-06-15
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好油能防血栓救你一命！酪梨這樣吃，抗氧化劑吸收高5倍
好油能防血栓救你一命！酪梨這樣吃，抗氧化劑吸收高5倍科學家多年來的積極研究證實，健康的脂肪不是讓人生病的原因，反而有益健康。酪梨和酪梨油屬於脂肪含量最高的食物，是單元不飽和脂肪酸的優質來源之一。
2020-06-14
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運動傷害退散！樂齡運動如何減少受傷？下肢訓練3招搞定
運動傷害退散！樂齡運動如何減少受傷？下肢訓練3招搞定樂齡族群的運動傷害有上半身肩膀的旋轉肌袖與下半身按照常見程度排序的話，是以膝關節、髖關節與踝關節較容易發生疼痛。肌力不足等因素都可能增加運動傷害風險。
2020-06-13
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4個小罪惡讓你越癱越傷！這樣躺、坐釋放壓力才舒服又健康
4個小罪惡讓你越癱越傷！這樣躺、坐釋放壓力才舒服又健康我們想要好好休息的時候，反而不能真正放鬆，坐久了對身體只有損害。尤其為了家中長輩著想，更要謹慎考慮。
2020-06-12
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屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群
屁股痠痛不一定是坐骨神經痛，5個特點檢查是不是梨狀肌症候群假性坐骨神經痛指的就是梨狀肌症候群，梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，由於鄰近坐骨神經，當梨狀肌發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。
2020-06-11
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破解你的發胖原因！中醫師：這種體質真的最難瘦又容易罹癌
破解你的發胖原因！中醫師：這種體質真的最難瘦又容易罹癌中醫將易胖體質歸納為陽虛、氣虛、氣鬱、痰濕，痰濕是四種體質中最易胖的。痰濕體質是體內的代謝能力出問題，這種體質不僅最易胖，且容易罹患各種慢性病及癌症。
2020-06-07
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太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨
太熱、下雨沒辦法出門運動？跳跳體操在家2分鐘就能甩肉健骨天氣太熱、太冷，或是陰濕多雨的天氣、因為空汙而霧濛濛的天空，都讓你無法出門運動？日本健身教練推薦簡單動作，簡單在家跳一跳，不需要昂貴的健身設備就可能有效運動！
2020-06-06
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筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛
筋膜發炎讓你痠痛腳麻！名醫示範3個動作隨時鬆開筋膜不再痛
2020-06-06
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