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地瓜、燕麥降脂控血糖！7種糖尿病友善食物必存
地瓜、燕麥降脂控血糖！7種糖尿病友善食物必存【早安健康／林昕潔整理編輯】糖尿病，並不代表從此得和碳水化合物一刀兩斷！當然，精緻的碳水化合物不包括在內，但將健康的碳水化合物加入飲食內卻是人體必需。美國克里夫...
2016-08-29
葡萄柚這時吃，重整生理時鐘、提神醒腦又可消脂
葡萄柚這時吃，重整生理時鐘、提神醒腦又可消脂【早安健康／張維庭編譯】夏天一到，因為暑氣以及日照變長、室內外冷熱溫差大自律神經失調等問題，讓許多人都有睡不好的困擾，每天鬧鐘一響，卻還是得奮力起床面對新的一天...
2016-08-28
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足【早安健康／林昕潔整理編輯】微量營養素近年來漸漸受到人們的重視，像是鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質，或是各類維生素都是注重健康的人們會想要額外補充的營養。而在眾多營養素...
2016-08-28
研究：這樣做，就可以降低肥胖糖尿病的機率
研究：這樣做，就可以降低肥胖糖尿病的機率【早安健康／H2U CLUB編輯部】講到變胖或是第二型糖尿病的盛行，通常我們會把焦點放在吃了什麼，或是沒有好好運動之類的話題上。 不過呢，有個因素可能影響很大，...
2016-08-27
5穴位調整自律神經失調造成的疲倦感、胃食道逆流
5穴位調整自律神經失調造成的疲倦感、胃食道逆流【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差...
2016-08-24
酪梨、豆腐、秋葵和這個一起吃，一周後體重腰圍都減了
酪梨、豆腐、秋葵和這個一起吃，一周後體重腰圍都減了【早安健康／陳芃澄編譯】減肥不吃澱粉，當心越減肥越肥！而有便秘困擾的人，大部分的人會藉由高纖維、優格等發酵食品幫助整腸道，但這些問題其實可藉由「抗性澱粉」改善。...
2016-08-22
頭皮老是發麻又掉髮？維生素B群3招改善頭皮神經痛
頭皮老是發麻又掉髮？維生素B群3招改善頭皮神經痛【早安健康／張維庭編譯】有時吃的太油、連日壓力大，熬夜或失眠，頭皮就開始搔癢或是容易出油，產生各種狀況，讓街上許多的髮廊紛紛推出頭皮護理療程，專門解決與改善頭皮...
2016-08-21
對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管
對抗糖尿病併發高血壓，薏仁檸檬水+3穴位護血管【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】對於第2型糖尿病患者來說，高血壓對其身體的危害比糖尿病還嚴重，若血壓長期居高不下，還容易導致心腦血管併發症...
2016-08-19
消水腫、防大腸癌！水梨加一味變身天然止咳糖漿
消水腫、防大腸癌！水梨加一味變身天然止咳糖漿【早安健康／張維庭編譯】香甜又飽含水份的水梨是許多人的最愛，是非常適合夏天消暑的水果，而水梨不僅美味，其實還富含許多營養價值，真的具有解熱效果，並且能排出體內多...
2016-08-17
皮疹汗皰疹是濕氣風邪惹禍！女中醫告訴你怎麼改善
皮疹汗皰疹是濕氣風邪惹禍！女中醫告訴你怎麼改善【早安健康／張文馨中醫師】原來夏季皮膚癢也和「體質」有關？ 夏天到了，悶熱的天氣流了滿身汗，加上時常下雨濕氣重，汗出不暢，身體開始長紅疹、抓癢甚至長小水皰，皮膚...
2016-08-15