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豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材
豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材【早安健康／張維庭編譯】女性的一生中有大半的日子，每個月都必須承受生理期的不適，依個人體質不同，會有焦慮、情緒低落、疼痛等身心狀況，有的人固定必須吞止痛藥，有的...
2017-08-30
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控血糖抗老化！洋蔥、地瓜葉，7種食物幫你遠離糖尿病
控血糖抗老化！洋蔥、地瓜葉，7種食物幫你遠離糖尿病【早安健康／沈孟學整理】糖尿病其實是一種生活習慣病，罹患者通常都吃太甜太油，現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上你。但...
2021-08-02
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向三高說Bye Bye，最新抗氧化成分蝦紅素搭配魚油，化身延緩身體老化小尖兵
向三高說Bye Bye，最新抗氧化成分蝦紅素搭配魚油，化身延緩身體老化小尖兵年過四十，更要注意心血管健康。高血脂症與血管老化是心血管疾病的重要 危險因子。如何延緩老化，我們來看看保養的要訣。 四十為心血管功能降低的指標線 心血管疾病...
2013-11-13
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人人怕三高，卻忽略最傷腎第四高！不想洗腎3個基本功預防「高腎壓」
人人怕三高，卻忽略最傷腎第四高！不想洗腎3個基本功預防「高腎壓」台灣竟也擁有「洗腎王國」、「洗腎之島」的惡名嗎？慢性腎臟病患者高達12％，平均每8人就有1人得病。然而，雖然患者眾多，但知道得病的民眾卻僅有1成
2022-03-18
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防癌護心促代謝！簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂
防癌護心促代謝！簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂【Elisa Liu】辣椒的辣椒素能促進代謝、助燃脂減重，有防癌護心效果；大蒜的大蒜素有強大抗氧化力，能淨化血液。自製辣椒醬可避免添加物，控制醬料鹹度
2017-03-30
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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蝦子膽固醇高？蝦子強肝護心，挑選新鮮蝦子靠5秘訣
蝦子膽固醇高？蝦子強肝護心，挑選新鮮蝦子靠5秘訣蝦類具有很高的食療營養價值，對愛好蝦子的人來說，蝦子的「新鮮度」是決定蝦子美味的最重要關鍵，以下告訴您蝦子的營養價值，更教你挑出新鮮好蝦子
2023-12-09
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高密度膽固醇才是預防心臟病關鍵，低碳斷食精選4種必吃食材
高密度膽固醇才是預防心臟病關鍵，低碳斷食精選4種必吃食材飲食如果愈低碳，間歇性斷食效果就會愈明顯。低碳但不必去刻意追求生酮飲食，因為只要持續做，身體自然就會習慣以脂肪做為能量來源，成為有酮有糖的雙效引擎反應。
2021-04-05
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這樣吃，心血管最健康！5種食物千萬別吃
這樣吃，心血管最健康！5種食物千萬別吃為了控制心血管疾病，飲食計畫必須徹底執行，以免破壞成果。病患要避吃乳製品與肉類、食用油、精緻穀類，並多吃蔬菜水果、豆類、全穀類，也可以喝豆漿、咖啡和茶。
2017-09-10
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入梅就要防黴！譚敦慈用2法寶輕鬆幫浴室除霉
入梅就要防黴！譚敦慈用2法寶輕鬆幫浴室除霉【早安健康編輯部】梅雨季容易發霉，黴菌被吸入易產生氣喘、慢性疲勞、關節痛等不適症狀。譚敦慈建議可用漂白水清潔浴室與廚房，毛巾應常清洗更換，避免黴菌孳生。
2015-03-30
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