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這樣就能減肥！每天多站＿分鐘，一年瘦14公斤
這樣就能減肥！每天多站＿分鐘，一年瘦14公斤近年來，有隱性肥胖這種狀況的人數持續增多，內臟脂肪過高與糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病有關。多站150分鐘，一年可能瘦14公斤，有助預防肥胖維持健康。
2017-10-28
吃對營養讓癌症止步！能強壯血管、阻擋癌細胞的是它
吃對營養讓癌症止步！能強壯血管、阻擋癌細胞的是它慢性壓力會使內分泌持續釋放出皮質醇，造成免疫力下降，增加了罹患傳染病、癌症的機會。抗氧化物質會把活性氧類分解為水和氧氣，並且消除其毒性，包括維生素、茄紅素等。
2017-10-26
蔬菜皇后「洋蔥」，每天半顆三高一次控穩
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2017-10-26
吃對就會瘦！蘋果這時候吃，最提升消化機能
吃對就會瘦！蘋果這時候吃，最提升消化機能
2017-10-26
薑黃修補肌肉、地瓜重建組織！最適合跑步後的飲食攻略
薑黃修補肌肉、地瓜重建組織！最適合跑步後的飲食攻略跑步結束後，是跟等待運動前及運動中同等重要的恢復時期。在此階段要藉由質與量等各方面來重新修補身體，選對跑步後的食物非常重要
2017-10-25
限醣飲食減肥？6件事沒做到，還沒瘦先增高血壓風險
限醣飲食減肥？6件事沒做到，還沒瘦先增高血壓風險限醣飲食意即限制碳水化合物攝取，達到顯著的減肥效果，營養師特別提醒，限醣的同時，6個關鍵不可不慎，否則反而先大幅提升高血壓的風險
2017-10-25
植物油百百種，專家1張表教你選好油
植物油百百種，專家1張表教你選好油安定性高的油，在烹調的過程中不會因高溫而被破壞分解，油品中雖以動物性油脂最為安定、也適合用來油炸，但植物油中的棕櫚油、椰子油，也同樣具有飽和度高的耐高溫穩定度。
2017-10-23
鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
2017-10-23
糖尿病：高血糖成世紀殺手，2件事警覺神經病變
糖尿病：高血糖成世紀殺手，2件事警覺神經病變除了三大類高血糖直接造成的種種疾病，包含神經及大小血管的病變外，醫學研究與實際的案例也發現其他高血糖對身體產生的負面影響，例如癌症、失智等。
2017-10-22
早餐1重點吃錯，心血管風險多2倍！這樣吃才護心又甩肉
早餐1重點吃錯，心血管風險多2倍！這樣吃才護心又甩肉忙碌的早晨總是讓現代人在吃早餐時格外敷衍，往往都想著靠午餐吃飽一點再補償就好了。最新研究指出，早餐熱量攝取比例過低者，罹患動脈硬化跟心血管疾病的機率高2.6倍！
2017-10-20