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「膳食纖維」的搜尋結果

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生活中的小毛病，其實是＂營養缺乏＂的警訊！
生活中的小毛病，其實是＂營養缺乏＂的警訊！維生素與礦物質這些「微量營養素」，雖然每天只需要一點點，卻是代謝、修復和免疫的關鍵推手。若你時常感覺到這些「不太對勁」有可能是因為你缺乏這些營養！
2025-07-04
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西芹汁是什麼？功效有哪些？喝法與作法、注意事項一次看
西芹汁是什麼？功效有哪些？喝法與作法、注意事項一次看西芹汁近年掀起「一杯治百病」旋風，但這杯綠色蔬菜汁真的這麼神？西芹汁爆紅始末、營養功效、製作方法到飲用注意事項，一次破解。
2025-07-03
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一碗綠豆湯無痛燃脂！糖分清道夫助你消內臟脂肪，3招打造腸道燃脂工廠
一碗綠豆湯無痛燃脂！糖分清道夫助你消內臟脂肪，3招打造腸道燃脂工廠減肥總是限制飲食又復胖？減重醫師分享，其實一碗綠豆湯無痛燃脂！因為糖分清道夫助你消內臟脂肪，日常生活學會3招，就能打造腸道燃脂工廠！
2025-06-27
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45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？
45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推
2025-06-23
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6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它
6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打敗芝麻、香蕉奪冠的是它哪些食物含有最多助眠成分？營養師表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸食物，均有助於放鬆和入睡。若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡得更好
2025-06-21
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日本「四天王」成員38歲腦梗塞逝世！致死率更高…4關鍵通血管救腦細胞
日本「四天王」成員38歲腦梗塞逝世！致死率更高…4關鍵通血管救腦細胞日本搞笑組合「四天王」成員、年僅38歲的卓也努力勝利，日前因腦幹梗塞而不幸辭世。腦幹梗塞屬於腦梗塞的一種，但由於腦幹是生命中樞，一旦梗塞，後果不堪設想。
2025-06-20
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降血壓、改善長年便秘，一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤
降血壓、改善長年便秘，一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤葡萄乾甜甜黏黏的口感，好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟著濃縮了！光是一天吃10粒醋葡萄乾，就具有抑制膽固醇、預防心臟病以及瘦身等多種功效！
2025-06-20
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喉嚨痛、感冒可以吃橘子嗎？熱咳型感冒吃烤橘子好得快
喉嚨痛、感冒可以吃橘子嗎？熱咳型感冒吃烤橘子好得快你可能聽說過「感冒不能吃橘子」的說法，但其實感冒能不能吃橘子，還是取決於你是哪種類型的感冒，也有人說吃烤橘子能夠舒緩感冒症狀，到底是真是假？
2025-06-20
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常吃這些身體「燒焦」老超快！10種糖化剋星食物撲滅發炎、遠離慢性病
常吃這些身體「燒焦」老超快！10種糖化剋星食物撲滅發炎、遠離慢性病天天吃蛋糕、麵包，小心身體可能悄悄焦糖化！想遠離加速身體老化、增加癌症慢性病風險的AGEs，營養學者洪泰雄分享10種抗糖化好食材，幫身體對抗「焦糖危機」！
2025-06-19
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癌症飲食少油清淡錯了！營養師抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」
癌症飲食少油清淡錯了！營養師抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」癌症患者要吃得清淡又少油才健康？癌友在病程中常會出現營養不良的狀況，進而影響疾病的預後。營養師提醒抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」，快跟著食譜做做看吧！
2025-06-18
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