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天然補藥別丟錯！3水果連皮吃抗發炎、助消化，但3類人少碰為妙
吃水果時，你是不是習慣把果皮削得乾乾淨淨，只留下果肉來享用？但其實水果有一大部分的營養都集中在果皮裡，像是能抗發炎、抗氧化的植化素，以及有益腸道健康的膳食纖維。
2026-03-23
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地瓜抗癌力贏人參！4抗腸癌食物，其他癌病也有效
【早安健康／徐力（南京中醫藥大學教授）、鹿競文（南京中醫藥大學中醫護理教研室助教）】 白菜 大腸癌患者往往都伴有排便異常，有些患者表現為大便燥結，排便時間延長，...
2017-10-20
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解便秘水果第一！日醫點名奇異果加1匙最排毒
台灣便祕的人越來越多，宿便這個肚子裡的惡房客，經常久住不願離去，長期下來恐提高大腸癌風險。日本消化系專業醫師提供秘方，只要用一種常見水果加上一樣東西食用就行！
2018-08-08
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腸道是第二大腦！7類食物活腦又能活化長壽基因
【早安健康精選書摘】只吃「八分飽」！ 隨著年紀愈大，運動量會跟著減少。因此，若不注意減少食量的話，便會使血糖值升高，容易肥胖，而這些都跟老化息息相關。適度運動和...
2015-10-13
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不甜的鹹食也害血糖飆！醫揭「4大隱形糖陷阱」沙拉、火鍋、壽喜燒都中
台灣每2人就有1人有過重、肥胖問題，控糖成為全民健康焦點。不過專家提醒，不只要控制甜食、含糖飲料等看得見的糖分，有4大隱形糖地雷更要小心，以免不知不覺糖份過量！
2024-11-12
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盲腸炎症狀是肚子哪裡會痛？急性盲腸炎用「反彈痛」等4招快速辨認
盲腸炎症狀典型為右下腹劇烈疼痛、下腹鼓脹、腸胃脹氣、發燒等，盲腸炎原因包括闌尾阻塞、細菌病毒入侵等，由於具有危險性，須由醫師診斷決定使用藥物或開刀治療。
2020-01-06
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精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg
把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康
2019-06-12
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不用苦吃瘦身餐！靠這3招照樣吃出燃脂力
最近減肥界最夯的消息，應該就是藝人小禎靠排毒餐瘦20公斤了吧！營養師教你，只要平常在飲食上掌握這3招，就能吃出燃脂力喔！
2018-03-26
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日名醫超推膽汁瘦身法：1杯代謝果汁，強效燃脂排老廢膽汁
【早安健康／張維庭編譯】享受美食卻擔心體重上升？日本名醫教你排膽汁瘦身，透過簡單的蔬果汁，協助身體排出老廢膽汁，讓新膽汁提高身體代謝、燃燒脂肪的能力。
2016-09-22
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抑制癌症、降膽固醇！5種蔬果調節免疫，洋蔥高麗菜都要吃
自由基是個雙面刃，正常生理情況下，身體內的防禦細胞在面對外來不速客時，會釋放出超氧陰離子自由基來消滅外敵。
2024-04-02
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