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「膳食纖維」的搜尋結果
搜尋到 3620 篇相關文章與影音
胃酸逆流5種狀況
食不知味，是老化的現象。以下4種情況，你有嗎？ •味覺喪失，口味越吃越重：舌頭上的味蕾能幫助我們分辨出酸、甜、苦、辣等氣味，隨著年紀漸長，舌頭上的味蕾數量會減少...
2014-11-26
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提高免疫力關鍵就在「腸」！5類食物養好腸
淋巴球是免疫力的關鍵，而腸道則是它的誕生處，只要腸道運作穩定，身體就不會失去平衡。 身體健康的基礎在於腸道，要改善腸道，就要採取能使消化能力長久作用的飲食，也就...
2014-11-25
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晚上6點後隨意吃！美食作家4個月瘦18公斤的秘密飲食法
【早安健康／黃泳晞】你是否曾經因為減重吃盡苦頭？「蛋白質和澱粉要分開吃」、「晚上六點後不能吃東西」...為了體重計上的數字好看一點,即使是如此嚴格的規定也努力遵...
2014-11-21
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睡眠研究權威證實 睡得好血壓就不再升高
明明照醫生指示按時服用藥物，為什麼血壓還是降不下來？家族成員身體健康，為何只有自己患有高血壓？惦量自己的體重在BMI正常指數範圍，為什麼血壓這麼高？答案是因為不...
2014-11-21
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補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘
【早安健康精選書摘】春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。 人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工...
2014-11-20
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3大原則~蒲瓜美味輕鬆挑
夏日吃瓜~ 蒲瓜清熱利尿，還有很多蛋白質跟鈣質，可以強化骨骼跟牙齒！ 蒲瓜除了有維生素C、β胡蘿蔔素、膳食纖維以外，特有的干擾素，可以增強免疫力，預防癌症。 趁...
2014-11-18
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持續吃速食，51％機率罹患憂鬱症
午餐準備吃什麼呢？(T-T ) 持續吃速食的人，比少吃或沒吃的人，多出５１%憂鬱症的機會喔，所以，偶爾吃吃速食無妨，盡量不要每天吃喔～ 多吃膳食纖維自殺率就低：...
2014-11-17
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鴻喜菇可減緩脂肪被吸收的速度，防止血壓升高
喜歡吃鴻喜菇嗎？ 鴻喜菇有豐富的水溶性膳食纖維和多酚物質。可刺激前驅幹細胞，包覆膽固醇和脂質，減緩脂肪被吸收的速度，預防動脈硬化，防止血壓升高喔！(^u^) 多...
2014-11-12
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【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06
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國際研究掛保證！得舒飲食5原則，高血壓ByeBye
這幾年歐美最夯的飲食法非「得舒飲食」莫屬了，多次被《美國新聞》(U.S News)評為年度最佳飲食，台灣各大醫院、衛福部以及董氏基金會也大力提倡。究竟，得舒飲食...
2014-11-05
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