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瘦身女王：改善排便2道神湯！修復肝臟疲勞、解便消腹脹
瘦身女王：改善排便2道神湯！修復肝臟疲勞、解便消腹脹女性永遠的煩惱之一就是便祕。其實便祕的成因很多。因此，本章要介紹有效消除不同症狀便祕的湯品。首先是消除下腹鼓脹的「青花椰菜咖哩湯」。青花椰菜含有能夠改善排便狀況
2024-01-02
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地瓜葉大翻身，超級抗氧化蔬菜！汆燙這樣做防變黑
地瓜葉大翻身，超級抗氧化蔬菜！汆燙這樣做防變黑【早安健康／農委會農業兒童網】每100公克地瓜葉，熱量只有30大卡，鐵含量有1.5毫克，膳食纖維則有3.1公克，維生素Ｂ群和維生素Ａ、Ｃ含量豐富，鈣鉀等礦物質也
2024-01-02
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從顏色分清香蕉功效！想抗氧化或消水腫？醫師教你這樣選
從顏色分清香蕉功效！想抗氧化或消水腫？醫師教你這樣選香蕉熱量很高、香蕉吃多會便祕、香蕉可以幫助排便、腸躁症要少吃香蕉，怎麼會有這麼多曲折，原來關鍵在於「香蕉的顏色」?
2023-12-29
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吃芭樂籽會便祕、還是助排便？3撇步把抗氧化營養吃下肚
吃芭樂籽會便祕、還是助排便？3撇步把抗氧化營養吃下肚芭樂籽可以吃嗎？芭樂是台灣的「國民水果」，好吃又營養價值驚人，不過大家對於芭樂籽能不能吃的看法卻相當分歧，甚至有「吃芭樂籽會便祕」的說法出現。
2023-12-07
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城市績優「穀」健康吃起來！ 全民餐餐有全穀，營養均衡護健康
城市績優「穀」健康吃起來！ 全民餐餐有全穀，營養均衡護健康衛生福利部國民健康署於今年舉辦「穀for U 天天好穀糧」系列推廣活動，鼓勵民眾多攝取全穀及及未精製雜糧餐食，同時也凝聚地方縣市的推廣量能，鼓勵全台城市...
2023-12-01
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外食別忘搭配紫菜蛋花湯、海帶切盤！餵養好菌、打造防護膜…海藻3好處必吃
外食別忘搭配紫菜蛋花湯、海帶切盤！餵養好菌、打造防護膜…海藻3好處必吃海藻酸鹽寡糖可以緩解腸道炎症，尤其是潰瘍性結腸炎，同時還有三種好處喔！
2023-11-28
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蘋果：1個月降40％壞膽固醇！這樣吃果膠活性高9倍
蘋果：1個月降40％壞膽固醇！這樣吃果膠活性高9倍蘋果富含果膠（水溶性膳食纖維），可以改善便祕或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、預防便秘、增加飽足感等。
2023-11-16
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分析近萬人過敏原，食物過敏Top3找到了！專家這招抗敏竟對塵蟎也有效
分析近萬人過敏原，食物過敏Top3找到了！專家這招抗敏竟對塵蟎也有效中亞聯大醫療團隊分析近萬名患者血液過敏原，發現食物性過敏原的前3名竟都是海鮮類。醫師提醒，若嚴重過敏恐有性命危機。透過充足攝取膳食纖維，或許能改善食物過敏風險
2023-11-15
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別小看菜頭湯！內行食譜教你用白蘿蔔排毒、養胃氣、消水腫
別小看菜頭湯！內行食譜教你用白蘿蔔排毒、養胃氣、消水腫國人常喝的「菜頭湯」雖然不是什麼難得一件的珍饈，但其實營養效果可是相當優秀，日本漢方專業醫師推薦簡單自製白蘿蔔藥膳，具有整腸健胃消水腫功效，既美味又健康！
2023-11-12
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哈佛教授的12種抗發炎食物清單，逆轉糖尿病
哈佛教授的12種抗發炎食物清單，逆轉糖尿病【早安健康／林昕潔整理編輯】糖尿病竟和慢性發炎也有關！近年來，關於糖尿病的重大研究發現，發炎可能是導致胰島素阻抗的關鍵之一。世界知名的糖尿病研究專家、哈佛醫學院
2023-10-26
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