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猝死3大元兇找上門！心臟科醫師的5招護心日常，這運動是血管凍齡救星
猝死3大元兇找上門！心臟科醫師的5招護心日常，這運動是血管凍齡救星日本知名心臟科醫師提醒，若持續忽略心血管保養，猝死的「三大元兇」可能讓任何人都難以倖免！他分享每日親身實踐的「血管平滑秘訣」，幫助重拾血管健康與心臟穩定！
2025-11-06
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助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質
助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質草莓、奇異果和蘋果具有降低血中膽固醇、幫助排毒等作用，而腸道好菌分解膳食纖維所產生的短鏈脂肪酸有助防止脂肪囤積、消耗熱量，水果搭優格更能幫助燃脂減重！
2025-11-05
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吃很清淡、吃素也得脂肪肝？醫曝5大飲食地雷，第5項最傷肝「應完全避免」
吃很清淡、吃素也得脂肪肝？醫曝5大飲食地雷，第5項最傷肝「應完全避免」台灣每三個人就有一人有脂肪肝，長期下來會增加肝硬化、肝癌，以及心血管疾病的風險，確實值得我們注意。別以為自己吃很清淡、吃素就能倖免，醫曝5大飲食地雷要注意！
2025-11-05
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日本爆紅「蘿蔔果昔」刮油甩脂，她4個月瘦6公斤、身體年輕15歲
日本爆紅「蘿蔔果昔」刮油甩脂，她4個月瘦6公斤、身體年輕15歲日本近期掀起了「蘿蔔果昔」熱潮，瘦身顧問親身實測4個月，不僅甩掉6公斤、腰圍縮小4公分，還達成10年不復胖的紀錄，許多民眾更回報體脂直降4%、腸胃順暢超有感！
2025-11-04
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柿子最怕空腹吃！抗氧化力比E高20倍、護心又養肝，但5食物千萬別一起吃
柿子最怕空腹吃！抗氧化力比E高20倍、護心又養肝，但5食物千萬別一起吃柿子富含多種多酚，具備降血糖、調節血脂、抗發炎等多重健康功效，其強大的抗氧化能力就像給細胞穿上一層「無敵防護衣」。不過吃柿子也有不少眉角要注意！
2025-11-03
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自稱68歲身體逆齡15歲！長壽專家的抗老菜單：早餐不吃「它」就行
自稱68歲身體逆齡15歲！長壽專家的抗老菜單：早餐不吃「它」就行68歲醫師透過飲食與生活習慣調整，自稱自己的「生理年齡」比實際年齡年輕約15歲。他強調關鍵之一，就是拒絕高糖早餐、讓血糖穩定不暴衝，讓身體減少慢性發炎。
2025-11-02
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小吃店血糖殺手「這4種麵＝碳水炸彈」營養師一表破解最佳搭配控糖減脂
小吃店血糖殺手「這4種麵＝碳水炸彈」營養師一表破解最佳搭配控糖減脂台灣街頭的麵攤香氣四溢，但對血糖要控管的族群來說，這些熟悉的美味卻可能暗藏陷阱！營養師揭4種常見的麵食，其實是讓血糖暴衝的「隱形碳水炸彈」。
2025-11-01
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五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力
五穀雜糧是天然控糖藥！別再只會選糙米「3道豆食譜」健脾益胃養氣力五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，可延緩身體對葡萄糖的吸收，對糖尿病患者調節、控制血糖非常有益，而且攝入豐富的膳食纖維，增加飽腹感，減少吃其他富含碳水化合物的食物。
2025-10-31
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魚尾紋淡了！研究揭「抗皺神飲」每天一杯皺紋少7%，竟是每天都能喝的它
魚尾紋淡了！研究揭「抗皺神飲」每天一杯皺紋少7%，竟是每天都能喝的它想淡魚尾紋、抗皺紋該怎麼做？營養師分享研究，有一款日常再常見不過的「抗皺神飲」，每天一杯就能讓皺紋少7%！
2025-10-31
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秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2025-10-30
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