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「膳食纖維」的搜尋結果

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紫菜有多種營養元素，可舒緩偏頭痛、經痛
紫菜有多種營養元素，可舒緩偏頭痛、經痛喜歡吃紫菜嗎？ 紫菜含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素，還有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鋅、碘等礦物質和微量元素。每100克紫菜含鎂量更是高達460毫克之多，有「鎂元素...
2014-11-28
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06
洋蔥6大燃脂力大揭密
洋蔥6大燃脂力大揭密洋蔥含有多種瘦身美容的成分，天天吃洋蔥能提供滿滿的肌力力，幫助您對付頑固的脂肪，讓體內多餘油脂充分地燃燒！ 【燃脂力1】類黃酮：降體脂肪＋美白煥顏！ 1. 消除...
2014-09-04
【3 steps 健康吃】醋拌薑絲黑木耳
【3 steps 健康吃】醋拌薑絲黑木耳黑木耳的軟Q口感，搭配提味的薑絲、烏醋，超涮嘴！只需要2種材料、1種調味，就能在下班後到家3分鐘內完成一道清爽配菜。 材料：生黑木耳3大片、嫩薑2片、烏醋適量 ...
2014-08-11
【夏日當令好食材】秋葵肉捲飯糰
【夏日當令好食材】秋葵肉捲飯糰【早安健康編輯部】天氣熱，不知道吃什麼嗎？把形狀特別的秋葵往米飯裡一捲，就變成可愛的小星星飯糰了！或是在秋葵外面捲上燻鮭魚薄片，再包裡放涼的米飯裡捏成飯糰，也很...
2014-07-29
可以不吃白米，但一定要吃糙米的理由
可以不吃白米，但一定要吃糙米的理由糙米，在日本被稱為玄米，指的是稻榖脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部份，而白米則是連胚芽與米糠都清除，只剩下胚乳的部分。市面上還有胚芽米、發芽糙米這類商品，很多人搞...
2014-07-04
均衡飲食 改善腸道健康
均衡飲食 改善腸道健康淋巴球是免疫力的關鍵，而腸道則是它的誕生處，只要腸道運作穩定，身體就不會失去平衡。 身體健康的基礎在於腸道，要改善腸道，就要採取能使消化管長久作用的飲食，也就是...
2013-12-11
腸漏症是什麼？腸漏症原因、慢性發炎與腸腦軸修復全指南
腸漏症是什麼？腸漏症原因、慢性發炎與腸腦軸修復全指南經常莫名脹氣、腦霧、皮膚過敏或慢性疲勞？小心是腸漏引發全身慢性發炎！早安健康帶你解析腸道通透性破口與 4R 腸道修復處方。
2026-10-29
益生菌吃越多，腸道越健康？13位科學家提醒別忽略這些基本功
益生菌吃越多，腸道越健康？13位科學家提醒別忽略這些基本功當腸道保健成為熱門話題，科學家提醒，人體微生物群的研究雖然快速進展，但從「發現某些菌與疾病有關」，到「證明補充特定菌就能改善健康」，中間仍有一段距離。
2026-10-28
益生菌能排除環境負擔？認識NBM01益生菌、作用機制、科研成果及生活解方
益生菌能排除環境負擔？認識NBM01益生菌、作用機制、科研成果及生活解方隨著科技發展、工業發達，環境污染已成為生活的重中之重，也讓重金屬危害無所不在！不管是鉛、汞、鎘、塑膠微粒、PM2.5等
2026-10-27