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「膝關節」的搜尋結果
搜尋到 711 篇相關文章與影音
你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來
步態錯誤可能引發多種「步態病」，包含足底筋膜炎、拇趾外翻、膝關節退化、坐骨神經痛等，全身肌肉不協調也可能造成頭痛、肩膀痠痛、腰痛等健康問題。
2019-02-04
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瑜伽半月式強化核心、腿部肌群，腰臀腿線條一次雕塑
半月式能雕塑腰線、美化臀部及腿部線條、強化臀部和膝蓋關節。找到穩定性的關鍵在於骨盆中立，並利用核心與腿部肌群力量，讓四肢在靜態收縮時得以自由地往外伸展
2019-01-30
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足健康：90疼痛不會來！腿有力、更長壽，糖尿病、癌症、心血管疾病都能防！
雙腳就是身體的地基，雙腳不健康更可能導致全身病痛。長期以來困擾你的頭痛、肩頸痛、腰痛、關節炎、生理痛等疼痛不適，只要養出健康雙腳，全都能迎刃而解！
2019-01-29
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筋肉彈性拉長1.5倍！4招拉筋伸展越活越年輕
正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，運動表現更好，且身心內外都能慢老，看起來也很年輕。
2019-01-24
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遠離疼痛必勝攻略！足弓穩、腿型正，終結9成疼痛體質
頭痛醫腳，老是全身痠痛、水腫便祕，看醫生也找不出原因？這無名的病根，很可能就藏在你的腳底！連下巴縮不回去、駝背挺不起來、骨盆縮不回來，很多都跟足部有關係
2019-01-20
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濕邪侵致關節痛！除濕益肝腎按這穴道改善關節痛
膝蓋痛無法改善？從中醫角度來說，關節痛問題屬於痹症、風濕，因為風、寒、濕、熱等邪氣侵犯關節發生疼痛。風邪善行痛處轉移不定，寒邪凝滯經脈痛處固定，濕邪重濁則見腫痛
2019-01-19
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爬山爬樓梯會傷膝蓋嗎？復健科醫師1圖解答護關節密技
跑步、重訓會導致關節退化嗎？若運動時疼痛分數超過4分就建議休息，因為這個動作會引起顯著的發炎反應，造成細胞組織傷害。
2018-12-24
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葡萄糖胺顧膝蓋？葡萄糖胺抗發炎效果、疑問一次搞懂
葡萄糖胺防止膝蓋退化？在葡萄糖胺對退化性膝關節炎治療成效方面，膝關節名醫呂紹睿認為，迄今無足可採信的研究報告證實，長期服用葡萄糖胺能改變膝關節持續退化的自然病程
2018-12-22
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德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
許多專家建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力，避免骨質疏鬆、跌倒臥床不起等嚴重後果。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
2018-12-14
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扁平足是什麼？扁平足3種保健與矯正足弓方法
「扁平足」為足弓太低或沒有足弓，扁平足可分為柔軟性與僵硬性，足弓是腳的天然避震器，避免承受過多壓力。若扁平足嚴重，長時間走路或運動將導致腳部疼痛難耐
2018-12-12
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