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膝蓋痛到底能不能跑步？骨科醫揭「3種不傷膝運動」反而降關節炎風險
許多人害怕運動會傷膝蓋，但其實選對運動方式，不僅能保護膝關節，還能有效延緩老化！了解運動對膝蓋的影響，學會如何選擇適合自己的健康運動方案！
2025-01-17
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一撥見效！每天花15分鐘，膝蓋不卡卡、連腸胃都變好
如何保護膝蓋？大腿肌肉是胃經的路徑，脾、胃互為表裡，脾主肌肉，所以脾臟與肌肉直接相關，平日可透過按撥筋摩來被動地保健膝蓋。
2025-01-17
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下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎
腰痠背痛只想靜養？愈是不動反而可能讓你愈痛、腰痛惡化！面對好像甩也甩不掉的腰背疼痛，還有哪些錯誤迷思？又該怎麼做才能真正擺脫疼痛呢？復健科醫師毛琪瑛通通有解！
2025-01-13
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78歲翁曾腦梗塞，如今免看護照顧！中風後1關鍵防復發還降54％死亡風險
一名78歲的老翁透露，自己在70歲突發腦梗塞後，聽從醫師建議，每天持續到公園走路運動、復健，8年下來身體狀況好轉，還能自主生活，省下大筆看護費用。
2025-01-09
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關節炎發病率趕上癌症！6大守則護膝蓋，瘦5公斤風險小一半
膝關節炎是每個人一定會面對的代表性疾病之一。預防關節炎的最佳方法，是先了解維持標準體重、每天運動、禁菸等關節炎預防及管理的六大生活守則。
2025-01-07
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關節軟骨無法重生！卡塞、摩擦聲…看懂關節的4大求救訊號
四種關節的求救訊號，儘早發現即早治療。平時可透過正確運動方式，保養膝關節，維持關節健康。
2025-01-05
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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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認識18個糖尿病併發症：皮膚、眼睛、血管都要留意
糖尿病併發症是不容忽視的隱形殺手！該怎麼判斷自己是不是有糖尿病併發症？糖尿病併發症日常可以做哪些保養？糖尿病患該如何預防糖尿病併發症呢？
2024-12-26
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動動手快狠準消除痛點！4招徒手治療，從髖關節到膝蓋痛都有解
你也有足部痠、痛、無力等困擾嗎？腳是全身上下承受壓力最大的地方，更是下肢活動的核心。具有物理治療師執照的中醫師劉昱呈，分享如何不靠針藥徒手緩解惱人的足部痠痛！
2024-12-24
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膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展
膝蓋痛，骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展！走久了就覺得關節有點沒力，應該要好好保養才是啊！膝關節保養過猶不及，運動過度容易加速磨損，運動不足又容易使關節僵硬
2024-12-24
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