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「膝關節」的搜尋結果

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名醫3招瘦10公斤沒復胖！這種減肥運動，竟能逆轉膝蓋痛？
名醫3招瘦10公斤沒復胖！這種減肥運動，竟能逆轉膝蓋痛？足踝專科名醫朱家宏曾因長時間看診、手術、值班，度過生活忙碌且壓力大的一段日子，飲食失控又缺乏運動之下，體重一度飆破70公斤，膝蓋疼痛、睡眠問題通通找上門。直到兩年前，他下定決心調整生活，靠著適合自己的飲食和運動方式，成功減重10公斤，如今不僅關節疼痛消失，連睡覺會打呼的問題也改善！
2025-08-25
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膝蓋痛不練肌力，吃再多葡萄糖胺也沒用！2招練核心下肢有力救你一命
膝蓋痛不練肌力，吃再多葡萄糖胺也沒用！2招練核心下肢有力救你一命中年人膝蓋痛的主因就是下肢肌力不足，反而真正膝關節早期退化的案例較少見。強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急，否則葡萄糖胺、膠原蛋白吃一卡車也不會改善。
2025-07-25
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天王能開演唱會、國手能跑能跳，為何有機會不當兵？醫曝僵直性脊椎炎病友2大難題
天王能開演唱會、國手能跑能跳，為何有機會不當兵？醫曝僵直性脊椎炎病友2大難題一談到僵直性脊椎炎，大家最好奇的往往是知名歌手，明明是僵直性脊椎炎病友，能跳、能跑、能開演唱會。患有僵直性脊椎炎的專業運動員，能當國手，卻有機會不用當兵？
2025-07-24
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研究：這樣運動降27％心臟病風險！關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈
研究：這樣運動降27％心臟病風險！關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動的話，把握周末良機，有動總比沒動好！新研究發現，只要周末運動達到「這時間」，就能有效甩肥肚，甚至降低27％心臟病風險！
2025-07-08
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膝蓋痛要動手術嗎？全膝半膝差在哪？6大條件幫助評估適合你的換膝手術
膝蓋痛要動手術嗎？全膝半膝差在哪？6大條件幫助評估適合你的換膝手術膝關節容易因長期活動而磨損退化，膝蓋不舒服一定得換膝嗎？換膝一定要整個換嗎？換膝手術後想儘快回到正常生活，如何選擇適合自己的手術方式？人人都可獲益的行動力必修課
2025-07-07
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不是你老了！膝蓋痛、關節炎竟是「這器官」出問題，3招養腸助關節修復
不是你老了！膝蓋痛、關節炎竟是「這器官」出問題，3招養腸助關節修復膝蓋痛、退化性關節炎就是老化害的？最新研究發現，竟也與「這器官」有關！醫師分析關鍵，平常一定要透過3招養腸道才助關節修復！
2025-07-01
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60歲有結實胸肌，3件事讓他從沒胖過！「超慢走」10分鐘輕鬆燃脂增肌、不傷膝
60歲有結實胸肌，3件事讓他從沒胖過！「超慢走」10分鐘輕鬆燃脂增肌、不傷膝現年63歲的減重名醫邱正宏，經歷了艱辛的醫學系生活，到現在成為醫師，40年了過去了，居然從來沒胖過！中年男子年過60後免不了「中年胖」襲擊，身材難免會開始有
2025-06-21
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鄭少秋逆轉健康靠這招！2動作練肌力消內臟脂肪、80歲也健步如飛！
鄭少秋逆轉健康靠這招！2動作練肌力消內臟脂肪、80歲也健步如飛！石原結實認為強化下半身的肌力是擊退萬病的祕訣，人過了不惑之年，是體能旺衰的轉折點，必須隨時注意自己的健康狀況而善加保養。
2025-06-20
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一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕
一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，然而一整天久坐的現代生活型態，讓很多人都有下半身肥胖的困擾，而且隨著年齡增長，沒有運動的習慣，感覺好像...
2025-06-20
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坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛
坐著救膝蓋太神奇！骨科名醫公開「護膝神操」，三個動作逆轉膝蓋痛很多膝痛患者被診斷出退化性關節炎，會以為是年紀增長造成關節「退化」了，但被譽為「全台最難掛號」的骨科名醫呂紹睿提出一個讓人驚訝的觀念，雖然名為「退化性」關節炎，
2025-06-20
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