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搜尋到 492 篇相關文章與影音
走對了，血壓就穩了！院長教你踮踮腳尖降血壓
台灣每4.5小時就會有一個人，死於和高血壓直接相關的疾病，可怕的是，約有30～40％患者不知道自己血壓過高。日本整骨專家推薦透過走路習慣的改變，輕鬆降血壓。
2022-11-08
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壓力大到爆、焦慮到失眠？史丹佛最強身心鍛鍊呼吸術，快速消疲勞！
完美主義者經常勉強自己，不傾聽身體發出的悲鳴。一直持續不適當休息的生活，不久後人體抗壓系統就會到達極限。於是失眠、倦怠感、無力感等就會找上門，健康狀態急速崩壞。
2022-10-30
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肥胖讓人短命10年！一篇看懂你離三高、慢性發炎有多近
過胖增加心肺功能、骨骼關節的負擔。像是腰痛、容易骨折等等，肥胖堪稱是人的萬病根源。肥胖也會影響到壽命的長短，就有調查結果顯示，重度肥胖者會減少約10年的壽命。
2022-10-29
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膝蓋不好別跑步、爬山？醫：反減少膝蓋退化！會膝痛是因這件事
上禮拜來了一個大哥，看起來像是被他老婆拖來，「李醫師，你要不要勸他一下，他這個就是整天去跑步造成的啦！講都講不聽，還說之前疫情比較荒廢，要把之前沒跑的補回來！」
2022-10-25
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甩手功甩到肩膀長小石頭痛翻！肌腱鈣化冰敷還熱敷？怎麼治療最好？
每天甩手100下當作保健功，肩膀痛以為是五十肩，結果增加甩手次數後，更加痛到不得了！醫生說是「鈣化性肌腱炎」，就是肌腱裡面像卡了小石頭，當然會痛阿！
2022-09-16
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拯救腰痛的骨盆運動！矯正腰薦椎關節，9成慢性疼痛10秒消失！
反覆接受治療卻無法改善、消除慢性疼痛，是因為沒能揪出產生疼痛的病灶所致。
2022-08-12
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深蹲是訓練之王！單腳分腿蹲瘦小腹、腰臀腿1次緊實！
各種深蹲方法之中，單腳分腿蹲雖然較為吃力，但單腳鍛鍊更能貼近日常生活動作所需，同時也可以達到塑身的效果，不只臀腿有感，也能鍛鍊平衡及核心力量。
2022-07-19
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每天2分鐘伸展肩胛骨！教練教你坐著練1招，火力全開燃燒脂肪！
柔軟性與肌力、持久力同等重要，若身體肌肉變得僵硬，血液循環變差，將引起肩膀僵硬與腰痛。只要活化體內的「褐色脂肪」，就可以提升代謝與燃燒脂肪的能力！
2022-07-11
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堅持每天走萬步，竟滑囊炎上身！專家：4分鐘練核心減輕負擔
對於腰部、髖關節疼痛，許多人會就醫並要求醫生照X光檢查，但事實上有些病症並無法透過X光片發現，而「滑囊炎」正是其中之一。
2022-06-05
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塵蟎黴菌最愛的季節！梅雨季4大防病處方遠離濕疹、香港腳、鼻過敏
進入梅雨季，此時不僅天氣忽冷、忽熱，氣溫變化大，梅雨季節由於常下雨的關係，也讓家中漸漸變得潮濕，此時務必隨時留意家中環境與身體清潔，以免4類疾病找上門。
2022-05-29
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