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搜尋到 376 篇相關文章與影音
防癌護心促代謝!簡單自製蒜蓉辣椒醬助燃脂
【Elisa Liu】辣椒的辣椒素能促進代謝、助燃脂減重,有防癌護心效果;大蒜的大蒜素有強大抗氧化力,能淨化血液。自製辣椒醬可避免添加物,控制醬料鹹度
2017-03-30
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赤腳走沙地有助強化足部及小腿!扁平足預防與復健看這裡
【布萊德.華克】扁平足(足弓塌陷)症狀是足部、腳踝及小腿疼痛,在走路、跑步或久站後尤其明顯。強化腳踝、足部及腳趾的訓練,是復健過程的優先安排。
2017-03-28
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高麗菜還在大火快炒?小火烹調法,營養美味加倍!
還記得先前介紹過的70℃食物蒸煮法嗎?低溫烹調能保持食物新鮮、不易氧化,讓食材擁有比在生鮮狀態下更長的賞味期限。但是,煮菜還要量溫度似乎稍嫌不便,有沒有更簡易、...
2017-03-19
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鄺美雲膝軟骨退化,以輪椅代步!薑黃、薑汁、軟骨素...,營養師教你這樣吃顧膝蓋
【早安健康精選書摘】預防膝退化性關節炎,首先必須保持理想體重 膝關節的保健之道,首先必須控制體重,以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量,以發揮鞏固關節效果...
2017-02-17
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運動30分鐘才有效果?研究:_分鐘就能抗發炎
【早安健康/林昕潔整理編輯】近期《大腦、行為與免疫》期刊中的一項研究,則在規律運動的好處清單上再添一筆:20分鐘的中強度運動(例如快走),就可能有抗發炎效果。
2017-02-16
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效果增強33倍!1天1匙暖身微波生薑,代謝增13%
隨著氣溫逐漸降低,手腳冰冷的情形也越來越嚴重,血液循環不良加劇,每天都覺得冷得受不了,不想踏出室外吹風,連平時的散步和健走都沒有實行,結果越動越少,血液循環變得
2017-01-25
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辜成允跌傷辭世,老人事故第二大死因...養肌除百病!4要點不怕跌倒
【早安健康編輯部】說到簡單的運動,你的腦海中是否也浮現出健走、跑步等不需要其他輔助的運動呢?但是若無視於太久沒運動導致肌力羸弱、心肺能力不足、關節柔軟度不夠,貿...
2017-01-24
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白蘿蔔泥洗蚵仔最好!除腥殺菌4招也不怕縮水
【早安健康/張維庭編譯】有著「海裡的牛奶」之稱的牡蠣富含極高營養價值,可補充人體必須礦物質鋅、血基質以及牛磺酸等各種營養。透過鹽水清洗不縮水、白蘿蔔泥除髒污、加
2017-01-23
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痛風、關節炎反覆發作!少碰這4種讓你痛到不行的食物
關節疼痛飲食該怎麼吃?台灣的類風濕性關節炎患者約有10萬人,退化性關節炎、痛風也是關節疼痛常見原因,專家建議避免含糖飲料、飽和脂肪、高鹽食物等食物,避免發炎疼痛
2017-01-08
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陪妳走過更年期!把握調養3關鍵,50歲後仍保有40歲的活力
【早安健康編輯部】與其什麼都不做地等待更年期來報到,從現在開始調整飲食、開始運動、改變習慣,更年期真的來訪時便會平穩許多;把握每一次健康檢查的機會,了解自己健康
2016-11-30
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