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拍棉被反讓塵螨亂飛！5大正確曬棉被方法這樣做
拍棉被反讓塵螨亂飛！5大正確曬棉被方法這樣做【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸增高，來到收拾棉被的季節，在日本曬棉被不僅是換季清洗棉被後的差事，而是日常裡的過敏對策以及提高睡眠品質的方法。透過日曬乾燥來...
2016-06-19
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鋁箔紙取代平底鍋煎炒！蒸烤高麗菜卷鮮美多汁
鋁箔紙取代平底鍋煎炒！蒸烤高麗菜卷鮮美多汁紙包料理的優點：不需要料理技巧、準備與烹調時間短、需要清洗的廚具不多，而且用油量少又健康，日本營養師教您簡單就能做出蒸烤高麗菜卷！
2018-07-19
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正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿伸展操終於公開
正骨盆又瘦腿，英國新王妃美腿伸展操終於公開受時代雜誌評選為百大影響人物的梅根馬克爾，嫁給了英國哈利王子，而她纖瘦健康體型受許多女性所羨慕，她維持美腿的秘訣之一便是做髖關節伸展！
2018-06-29
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3拍走路法+扭轉操，身體正了就能緩頭痛膝痛和便秘
3拍走路法+扭轉操，身體正了就能緩頭痛膝痛和便秘【早安健康／黃馨瑶編譯】身體歪斜會造成許多身體不適，因此日常生活中須隨時注意，應避免總是使用同側身體。日本醫療節目「主治医が見つかる診療所」中，請來了日本整型外...
2015-12-31
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膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解
膝蓋痛是大腿前側肌肉僵硬引起！名教練：敲大腿內側、後側可緩解「我總覺得最近膝蓋會痛耶⋯⋯」，某位學員會如此向我反應，此學員最近為了運動而拚命走路，而且時刻提醒自己腳跟要先落地。可是若刻意為之，走路時反而會不必要地使力。
2024-09-19
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膝痛難忍竟是髖關節退化！骨科醫：一撇步擺脫疼痛下半生
膝痛難忍竟是髖關節退化！骨科醫：一撇步擺脫疼痛下半生隨著材料的研究日新月異，人工髖關節的使用壽命大幅延長，也造福許多為髖關節疾病困擾的病人。
2021-01-12
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「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！
「緊實大腿訓練操」瘦腿更護膝，活化全身燃脂力！天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家1招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基礎代謝，讓全身一起瘦！
2019-05-08
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開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯
開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯專業運動指導家川合利幸：簡單的開腳運動就能調整賀爾蒙、矯正骨盆歪斜、增加肌膚彈性，並改善便秘問題、提高代謝等眾多好處。以下介紹髖關節伸展操，分為有椅無椅兩種。
2017-09-17
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膝蓋痛不一定退化！醫師1分鐘動畫告訴你還有這9種
膝蓋痛不一定退化！醫師1分鐘動畫告訴你還有這9種膝蓋痛一定是退化性關節炎嗎？其實膝蓋痛的原因很多，退化只是其中一個診斷。而醫師透過病史詢問、理學檢查，就可以有鑑別診斷。
2018-01-28
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天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖
天天一動作瘦全身！懶人瘦身操讓你告別粗大腿、蝴蝶袖每到炎熱的夏天，輕便衣服再難遮掩粗腿、手臂，日本瑜珈老師推薦簡單動作，躺著鍛鍊內收肌的同時，手臂同時也會出力，除了能幫助瘦下半身、防水腫以外，還能消除蝴蝶袖！
2019-08-28
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