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搜尋到 188 篇相關文章與影音
排毒專業又困難?9個馬上就能做的簡易排毒法
【早安健康編輯部】看了這麼多解釋毒從哪裡來,以及身體如何排毒的說法,相信你已經想要開始認真排毒了。可是排毒的方法很多,好像都很麻煩?其實不會的,雖然有一些複雜的...
2015-04-28
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起床時&兩餐間隔&下午3~5點,都是喝水好時機
今天喝水了嗎?ヽ(✿゚▽゚)ノ 喝水對身體健康很重要喔!早上起床時、兩餐中的間隔、下午3~5點(氣血運行到膀胱經)都是喝水的好時機,但注意不要用飲料、湯取代水喔...
2014-12-01
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刮痧要刮頸三條
「痧」就是體內氣血淤積阻塞,一旦不通,病症跟著來! 刮痧要刮頸三條,也就是: 1.督脈:由後腦杓最突出的枕骨一直到大椎穴 2.膽經和膀胱經:由雙耳背面的高骨到肩...
2014-11-28
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樂活24小時,一生受用的「生理時鐘」養生法
我們在太陽升起時悠悠轉醒,在夜幕低垂時感到疲倦、上床睡覺,看似理所當然的事情,背後其實受到「生理時鐘」默默操控。找出自己的節奏,在各時段中合理地安排飲食、生活起...
2014-10-10
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【跟著節氣瘦】處暑:趕走秋乏,去濕提神瘦小腿
在處暑時節(8月23日~9月7日),空氣中的濕氣漸漸消退,取而代之的是較為乾燥的空氣。不過天雖然已經進入屬於秋天的處暑,但是天氣還是很炎熱,一點都不像秋天的季節...
2014-08-29
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按摩瘦身 先拍打經絡更有效
很多人都知道按摩穴位能促進循環、增強代謝,因而有瘦身的效果,但是你知道嗎?先疏通經絡再按摩會讓你更容易瘦!中醫師張文馨指出,經絡在人體內和臟腑相連,可以運行氣血...
2014-07-21
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改善睡眠的觀念和方法
建立規律的睡眠習慣,每天相同的睡眠時間。定時就寢及起床可以加強身體的生理時鐘週期的穩定。大多數的睡眠障礙都起始於不規律的睡眠習慣,經常變動睡眠時間,會逐漸使...
2013-12-04
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人體使用手冊三之居家簡易按摩法
我在家每天都會做一道必要的功課,家人之間互相進行一套簡易的按摩。堅持了一年多下來,覺得有很好的成效,在此分享給讀者。這個方法可以有效緩解一些不容易治癒的慢性病,...
2013-11-16
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